如何防止脱发？

最令人担忧的事情之一就是 头发变稀。首先你会搜索“如何防止脱发？”脱发过多的第一个迹象是当你开始在梳子或浴室里看到更多的头发。这可能是许多事情的信号，但这从来都不是令人愉快的。在许多情况下，这可能是暂时的或由于荷尔蒙失衡。幸运的是，有各种产品和治疗可以恢复一些失去的头发或刺激头发生长。

导致脱发的原因是什么

头发脱落可能由基因（斑秃）、压力、激素失衡、有害的护发产品、皮肤病问题、疾病或治疗引起。原因多种多样。这就是为什么通常很难确定导致脱发的原因。还有其他一些情况也可能导致脱发，如拔发症、女性和男性型脱发、头皮感染以及雄激素性脱发。但脱发最常见的原因是：

• 压力（任何类型）
• 医疗状况（如贫血）
• 化疗（癌症治疗）
• 荷尔蒙失衡（怀孕）
• 基因 (斑秃)
• 紧身发型
• 药物或营养补充剂
• 吸烟

男性脱发

如果你是男性，请考虑一下你是否有任何 直接的男性亲属有脱发问题。例如，如果你家里有很多男性都在脱发，那么你也很可能会脱发。这是因为脱发通常是由遗传因素造成的。此外，压力或健康不良等风险因素可以大大增加脱发的速度。

众所周知，男性比女性更容易脱发。超过80%的男性在老年时遭受脱发。相比之下，女性的比例为50%（或少近30%）。

如果你因为遗传而掉发，这个过程是不可逆的（至少通过药物和补充剂是这样）。最佳做法是减少导致掉发的因素，从而减缓这个过程。说“减少压力”很简单，但每个人都知道在实践中并不那么容易。然而，尝试进行一些能让你身体放松的活动。尝试冥想，和友好的人更频繁地聚会，进行压力较小的休闲运动，远足，瑜伽等。

另一种减少脱发的流行方法是使用 "三相渐进" 或 "保法止"。虽然保法止是一种需要医生处方的口服药物，但三相渐进是一种极其有效的治疗产品（无需处方），直接涂抹在头发上，并承诺三个月内可见效果。

如果您的脱发是不可逆的，许多医生也会建议您选择植发。虽然这个过程真的很昂贵，但它是100%有效的，并且肯定会恢复您的自信心。当然，这是一项最复杂的手术，需要时间才能让头发重新长出来。

女性脱发

如前所述，女性脱发的可能性较小，但她们也不例外。大约一半的女性在79岁之前会经历脱发。衰老、遗传负担和激素失衡是女性脱发的主要原因。

像甲状腺疾病也会导致女性脱发。还有女性型脱发（也称为女性型秃发）。这种情况在家族中遗传，与您的基因有关。

在更年期开始时，女性常常会经历脱发。然而，这可以通过激素治疗轻松调节。此外，这种治疗有助于防止脱发和其他更年期症状。治疗费用不高，通常由保险覆盖。

如何改善头发健康？

要拥有健康的头发，确实有一些事情可以做到。保持头发健康非常重要，如果你想降低脱发的风险。确保所有接触你头发的东西都是安全的，包括各种发用化妆品和染发剂。许多产品可能会导致头发受损，这就是为什么你必须小心的原因。那么，事不宜迟，让我们看看避免脱发的最佳做法。

使用天然材料制成的刷子

使用由天然材料制成的刷子和梳子对头发的损害较小。原因在于刷毛的硬度。天然材料比工厂（塑料）材料更柔软。此外，使用宽齿梳也是更好的选择。

不要在头发湿的时候梳理。

湿发通常会被压扁，这可能导致头发断裂。避免在湿的时候梳理。相反，等它自然干燥后，再用宽齿梳轻轻梳理。

避免使用平板或卷发棒和吹风机

在这方面没有太多可评论的。很明显，热处理会损害头发。你使用像直发器、卷发棒或吹风机等配件处理头发的次数越多，头发看起来就会越干燥和毛躁。这种热量可能会导致你出现“干发”，从而导致过度脱发。

调整饮食以防止脱发

食物对头发健康非常重要。有许多饮食有助于防止脱发，但生酮饮食是最常见的之一。如果你觉得这种饮食太严格，你也可以尝试地中海饮食，它允许更多的菜单变化，但仍然承诺在一天结束时拥有健康的头发。你也可以尝试其他饮食，只要确保选择一种富含蛋白质、蔬菜、水果、油和营养素的饮食。

使用滋养洗发水

像"NISIM的正常至油性头发"这样的滋养洗发水可以帮助滋养你的头发并使其复苏。该洗发水经过特别配方，以最大化自然生长所需的清洁和营养丰富的环境。结果在1周内即可见到。我个人建议你进行标准化的头皮按摩，这样可以增加头发的厚度并防止脱发。NISIM还保持头皮健康和清洁。

使用含有天然成分的染发剂

含有天然成分的染发剂是您在染发和滋养头发时的最佳选择。像 Tocco Magico 这样的品牌有一系列多重复合染发剂，特别配方旨在通过其天然成分促进毛囊的健康。最棒的是，这些产品在染发的同时还能促进头发生长。

服用维生素和补充剂

保持体内维生素的平衡水平是很重要的。维生素A、B、C、D、E、锌和铁会影响你的头发生长。它们不仅对头发的健康有益，也对你的整体健康有益。

使用治疗产品

治疗产品有助于改善您的头发和头皮健康。流行的产品包括 NIOXIN 和 三相渐进，它们都能增加头发毛囊的血流量。这些产品由于包含精油等复杂成分而促进头发生长。三相渐进还含有南瓜籽油。这种油因治疗脱发而闻名。

减少压力以防止脱发

正如我之前所说的，“说起来容易”，但压力是脱发最常见的原因之一。而在你有遗传负担的情况下，它可能导致突然脱发。减缓脱发的最佳方法是练习瑜伽、去远足，并尽一切可能减少压力，从而防止进一步脱发。

如何通过补充剂防止脱发？

您可以预防性地使用膳食补充剂来增强头发生长。皮肤科医生建议12种经过验证的产品，能够改善头发健康并解决脱发问题。

• 纽特拉福尔
• 生物素
• 维他命多种维生素加美容
• 头发甜蜜甜素生发软糖
• 女性产前1多种维生素
• 真实食品有机维生素D3
• 稀疏头发的补充剂
• 自然制造的女性多种维生素软胶囊
• KeraViatin 头发与头皮健康补充剂
• 适合18岁以上女性
• 超发每日头发营养

这些补充剂中哪一种最适合你，取决于导致脱发的因素和你整个身体的状况。请注意，FDA 不对膳食补充剂进行监管，因此你必须谨慎。在使用任何这些补充剂之前，请阅读说明书，因为其中一些不适合高血压患者。

脱发的医疗治疗

医疗治疗主要有三种类型。第一种是非侵入性的，使用激光，第二种称为PRP，而最后一种治疗是植发。植发是侵入性的，包括外科干预。

激光治疗

这是一种可以在家中进行的治疗，如果您购买激光设备，这非常昂贵，也可以在配备激光设备的诊所进行。激光治疗有其优缺点。缺点的例子包括它昂贵、耗时，并且可能对严重脱发的人效果不佳。另一方面，优点是它是非侵入性的，没有疼痛或副作用。

PRP（富血小板血浆）

PRP 是一种 针对雄激素性脱发引起的脱发或稀疏的创新治疗方法。它有助于停止脱发过程，并增强受损的头发。PRP治疗方法在所有的植发手术中使用，以达到最佳效果。PRP治疗有助于术后恢复，并且 对植发手术后的头发生长和增厚有积极的影响。

毛发移植

这被证明是针对晚期脱发患者最有效的程序。头发移植分为两种主要类型 FUT 和 FUE。 区别主要在于提取毛囊的方式不同。因此，FUE 程序不会留下疤痕，而在 FUT 中，这些疤痕会以线条的形式显现。哪种适合具体情况是一个应该事先与医生讨论的话题。

我们的头发能长回来吗？

在某些情况下，头发可以再生。脱发有两种类型 - 暂时性脱发和永久性脱发。当涉及到基因时 (斑秃)，脱发是无法逆转的。相反，它只能通过植发手术来纠正。如果是由条件引起的，如营养缺乏或免疫系统受损，则可以通过适当的饮食、维生素摄入、护发和良好的习惯来维护头发健康。

最畅销的生发产品

虽然很多产品宣传促进头发生长，但很难找到合适的产品。Cosmetic World 提供各种脱发治疗产品，如果你有脆弱的头发或出现脱发，这些产品将会有所帮助。它们都能改善发量密度并防止脱发。

概括

如果你在想如何防止脱发，有很多方法可以做到这一点。脱发是一种非常不愉快的经历，但它并不总是永久的。造成脱发的原因通常是压力、医疗状况、化疗、激素失衡、营养缺乏、女性型脱发、男性型脱发、吸烟和药物。

有些情况下，你可以帮助头发生长，甚至重新长出头发。你可以使用补充剂、药物、治疗产品，甚至是滋养洗发水来让头发更健康。将这些与良好的饮食、更多积极的情绪、减少压力以及一些小的日常习惯结合起来，这样你的头发就能以迷人的外观回报你。

不幸的是，有些情况下，失去的头发无法恢复。另一方面，还有像植发、PRP或激光治疗这样的解决方案。

免责声明

文章中展示的产品是为脱发设计的。虽然它们不能保证100%的头发恢复。如果您正在遭受脱发，最好咨询您的医生，以便他能为您指导最合适的产品和程序。