冬がやってきました。今シーズンは「ホワイトウォーカー」はいませんでした（GOT/HOTDファンのジョーク😉）、しかし他に心配すべきことがあります。ご存知の通り、冬の間は肌が乾燥しやすく、唇はひび割れ、髪は見た目が変わり、縮れたり、ひび割れたりします。多くの人はどうすればよいかわからず、何人かのクライアントからすでに冬のおすすめを尋ねられました。そこでこの記事を書くことにしました。カナダに住む私のような女性にとって、冬の間に肌と髪のケアをすることは非常に重要です。長年の経験からいくつかのコツを学びましたので、皆さんと共有します。これらは乾燥した冬の肌を柔らかく、滑らかで、活き活きとしたものに変えるのに役立ちます。
目次
乾燥肌とは何ですか？
乾燥肌とは、表皮の外層の水分レベルが低下する状態です。これにより、どんな表面に触れても不快でざらざらした感触になり、肌自体が触り心地が悪くなります。しばしば、皮むけ、かゆみ、ひび割れ、時には焼けるような感覚を伴います。この経験は不快ですが、小さな対策といくつかの製品で簡単に改善できます。最も目立つ乾燥は手と唇に現れます。その理由は、頻繁な手洗いで肌の天然オイルが奪われることや、冷たい外気温と体内温度の急激な差が唇周りで特に感じられるためです。
冬の乾燥肌の原因は何ですか？
冬の乾燥肌の主な原因は湿度です。冷たい空気は暖かい空気よりもはるかに少ない水分しか保持できません。このため、寒い季節には湿度が劇的に低下します。表皮（皮膚の外層の細胞）はこれらの湿度レベルを反映し、乾燥します。私が肌と髪を保湿するために守っている4つの基本的なことがあります。それは、私が使う美容製品、美容ルーティン、ガジェットと暖かい服、そして冬の間の役立つ活動です。
どの化粧品を使うべきですか？
寒い季節に最も問題のある部分に注意することが重要です。これらは寒い空気にさらされ、冬の服装でしばしば保護されていない部分です - 顔、手、髪、唇。おそらく感じているように、乾燥肌の最初の兆候は手の乾燥と唇のひび割れです。次に変化が現れるのは顔と髪です。
顔
冬に欠かせない製品が一つあります。基本的に、H₂を含む製品はどれも効果的ですが、Suso Mi H₂エッセンスが私の選択です。ナノミストスプレーヤーと一緒に使い、1日に数回（少なくとも朝の仕事前、昼食時、寝る前）使用します。非常に高品質な製品で、主に顔に使いますが、その価値は十分にあります。ナノミストスプレーヤーで使うと、少しチクチク感じ始めます。これはエッセンスが死んだ皮膚細胞の奥深くに浸透し、角質を除去している証拠です。この製品は単に肌を保湿するだけでなく、抗酸化作用もあり、肌のバリア機能を改善します。
手
手の乾燥肌のケアには、KAMILLハンドクリームインテンシブを使っています。他の製品も試しましたが、提供される保湿と栄養のレベルは非常に印象的です。このクリームは敏感肌に非常に適しており、乾燥肌を非常に速く回復させます。アボカドオイルとアロエベラが含まれており、乾燥肌の緩和に役立ちます。1日に少なくとも6回使い、外出頻度（寒い場所）や手を洗った後は必ず使います。
リップス
私は唇の乾燥に大きな悩みがあります。毎冬、友人の中で最初に唇がひび割れるのは私であり、リップバームを使い始めるのも一番早いです。この季節、リップバームを持っていない瞬間はありません。ここで頼るのがTIGIのBEDHEAD製品です。彼らのDumb Blondeリップグロスは毎日使いに適しています。唇の追加の保護バリアとして機能し、口紅の上からも使えます。
髪の毛
冬にはヘアコンディショナーが必須です。髪を栄養補給し、より良い保湿を促進します。冬の間は毎日の洗髪を避けるべきですが、シャワーのたびに使うのを忘れないでください。シャンプーの直後に、SebastianのLaminatesコンディショナーを使います。ドライヤーの使用は避けることが強く推奨されます。なぜなら、ドライヤーは髪をさらに乾燥させるからです。代わりに自然乾燥させてください。ただし、濡れた髪のまま外出しないでください。
上記の製品：
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どんな美容ルーティンをすればいい？
冬に乾燥した肌や髪を防ぐためにできることがあります。時間はあまりかかりませんが、より良い保湿と肌のバリア改善に役立ちます。
週に一度ヘアマスクをする
20分以内でできるルーティンは努力する価値があり、結果もすぐに現れます。乾燥した髪用のヘアマスクを知っています。簡単に自宅で作れます。作り方はこちら：
原材料：
- ブラウンシュガー大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
使用方法：
- ボウルに砂糖とオリーブオイルを混ぜる
- 髪の上から下まで塗布する
- マスクを髪に15～20分間置く
- すすぐ
肌を太陽から守りましょう
もう一つ、やめてはいけない（まだやっているなら）ことやスキンケアルーティンに加えるべきことがあります。冬の太陽は肌に危険なことを知っておいてください。冬の間でも、長時間屋外にいる場合は、日焼け止めをSPF10以上のものを使うべきです。長時間の紫外線曝露は、乾燥した冬の肌を引き起こすだけでなく、早期の肌老化や皮膚疾患の原因にもなります。
乾燥した冬の肌は夜にも保湿しましょう
乾燥した冬の肌をケアするには、長時間持続する処置を活用する必要があります。夜の時間を利用しましょう。眠りにつくまでの時間があり、それが乾燥肌に製品をよりよく吸収させるのに役立ちます。ここは難しい選択で、眠ってしまうと軟膏でベッドを汚してしまうことが非常に簡単に起こります。だから私は100％自然なものをおすすめします。個人的にはECOMEDのシアバターが好きです。自然由来の成分で作られており、もし汚れが残っても非常に簡単に落とせます。100％自然なものでない限り、製品を一晩中肌に置いておくことはしません。
冬に適応する方法。
しっかり服を着る
まず、暖かく服を着ることが必要です。帽子、手袋、厚手のジャケット、マフラーなど、持っているものを使いましょう。これらのアクセサリーは寒さから守るだけではありません。手を暖かい手袋に入れておくと、乾燥しにくくなります。マフラーを首に巻き、口を覆うようにして、唇が荒れないようにしましょう。暖かい帽子をかぶると髪の水分が保たれ、乾燥して見えたり感じたりしません。体温を保つように最善を尽くしましょう。
濡れた髪のまま家を出ないでください
-5度の湖に飛び込むことを考えないのと同じように、濡れた髪のまま外出することは考えないでください。それは髪にとって危険なだけでなく、健康も危険にさらします。濡れた髪で外出すること自体は危険ではありませんが、湿って寒い環境を好むさまざまなウイルス（ライノウイルスなど）にとってより好ましい条件を作ってしまいます。もう一つの危険は髪の凍結と切れ毛です。どちらにしても、結果は良くありません。自然乾燥させるのが最善ですが、急いで外出する必要がある場合はヘアドライヤーも解決策です。
加湿器を手に入れましょう
加湿器は非常に人気があります。主要な店舗で販売されており、非常に手頃な価格です。室内の暖房はエアコンなどの機器によって作られ、空気中の水分を吸い取ります。これにより乾燥した環境が生まれ、前述の通り、肌の上皮細胞は環境を反映します。これが冬の乾燥肌の原因となります。加湿器は必要な水分を補い、自宅のバランスを保ちます。
冷たい水でシャワーを浴びる
一日の終わりに温かいシャワーを浴びるのはご褒美ですが、温水は肌の自然な油分を効果的に取り除くことが証明されています。ぬるま湯でシャワーを浴びることが推奨されます。また、入浴後は肌のケアをすることも勧められます。保湿オイルを使って肌のバリアにもう一層の保護層を加えましょう。
まとめ
冬は肌や髪に容赦なく厳しい季節です。体を適切にケアし、肌を無防備なままにしないでください。しっかりと服を着て、ルーティンを少し変えましょう。効果が確かな品質の良い製品を使いましょう。毎日のルーティンに、熱いシャワーを冷たいシャワーに変えること、夜の保湿、日焼け止めを加えましょう。環境（自宅やオフィス）をできるだけ加湿しておきましょう。リップバームやh2エッセンスはできるだけ頻繁に使うようにしてください。
