自宅でヘアハイライトをする方法：必須ガイド！

なぜ自宅でのハイライトがこんなに人気なのか

自宅でのハイライトがいつも人気なのには理由があります。すぐに見た目が明るくなり、しっかりとした立体感が出て、ヘアカットやスタイルがより映えるからです💇。さらに、全体染めよりも伸びてきた根元が目立ちにくく、数週間ごとに厳しい根元を気にする必要がありません🌱。まるで髪に少しだけ太陽の光をプラスするようなもので、強いスポットライトを当てるのではなく、自然で魅力的な輝きを与えます🌟。

また、お金を節約したり、美容院の間隔を伸ばしたり、劇的なカラー変更をせずに軽いハイライトの色味を試したりするのにも最適です🎭。少し明るさが欲しいけどやりすぎたくないなら、全体のブリーチよりもハイライトのほうが賢い選択です🧴。自然な髪色を活かして顔周りだけ数トーン明るくしたいなら、自宅でかわいいスタイルを作ることもできます🏠。

正直なところ、小さな変化でも大きな違いを出したいなら、ハイライトは髪色を明るくする最も簡単で初心者に優しい方法の一つです💡。

始める前に

髪の状態とカラー履歴をチェック

ブリーチやブラシ、ラットテールコームを手に取って髪をセクション分けする前に、まず自分の髪の状態をよく見てみましょう。髪は健康的で伸びる感じですか？それとも乾燥してザラザラ、切れやすい感じですか？最近市販のヘアカラーを使っていませんか？古いハイライトや明るくなった部分、今の色の下に隠れた色はありますか？最近ケラチントリートメントや縮毛矯正、その他の化学処理を受けましたか？正直、そういったことは思っている以上に大事です。🧐

自宅でのハイライトは通常、次の場合にうまくいきます：

• 髪が未処理またはバージンヘアである 🌱

• すでにハイライトが入っていて、ただ色をリフレッシュしたいだけ ✨

• 自然なダークブロンド、ブロンド、ライトブラウン、またはライトからミディアムブラウンの髪色を楽しんでいる 🎨

• 髪を濡れた状態で優しく引っ張ったときに、まだ強くて伸びる感じがある 💪💧

でも、もし本当に暗い髪から超ブロンドにしたいとか、髪に市販のヘアカラーの層があるとか、髪がもろくてベタつく感じがする、最近ケラチントリートメントや縮毛矯正をしたばかり、または頭皮が刺激を受けているなら、今は自宅でのハイライトは控えたほうがいいと思います。🚫

プロのアドバイス：一度に2〜3レベル以上明るくしたい場合や、全頭カラーの大変身を望むなら、それは通常プロのカラーリストに任せるべき仕事です 🎯

現実的なハイライトの色を選びましょう

超明るくしたい気持ち、わかります。でも、深いブラウンから一気にアイシーブロンドにするのは、だいたい無理です 🚫。自然で落ち着いた雰囲気にしたいなら、今の色より2〜3トーン明るくするのがベスト 🎨。そうすれば馴染みやすく、柔らかい印象になり、嫌な黄色やオレンジのトラブルも避けられます 🌈。

• 暖かい自然なトーンなら、ハニー、キャラメル、またはゴールデンブロンドを考えてみて 🍯。

• クールな雰囲気なら、アッシュ、ベージュ、またはニュートラルブロンドがぴったり ❄️。

• 明るい髪なら、ソフトなベージュやアイシーストリークが簡単に似合います 🌟。

• 暗い髪ならキャラメル、ハニー、または暖かみのあるブラウンがおすすめ。急に明るくしすぎないで ⚠️。

それと、肌のトーンも忘れずに！暖かい肌色にはハニーやキャラメルのハイライトがよく映え、クールな肌色にはアッシュやベージュ系が似合います 💁。

パッチテストと毛束テストを行いましょう

楽しい作業ではないけど、正直言って、私が教えられる最高のアドバイスの一つです。💡

• パッチテスト → アレルギー反応やトラブルが起きないか確認します ⚠️

• 毛束テスト → ブリーチの反応や明るくなる速さ、実際の色味を確認できます 🎨

特に髪に古いカラーが残っていたり、髪が太かったり、どれくらい明るくできるか不安な場合は、毛束テストが重要です。さらに、後でトナー、パープルシャンプー、またはしっかりしたコンディショナーが必要かどうかもわかります。毛束が薄い黄色に明るくなれば、ブロンドやベージュに最適です。でも、明るいオレンジになったり、ムラができたり、髪が弱く感じたら、全頭にブリーチを塗る前に再考したほうがいいです。⚡

必要な道具と製品

自宅でのハイライトに必要な基本ツール

良いハイライトはブリーチだけじゃなく、適切な準備が大事。正しい道具があれば、すべてが清潔で、安全、そしてずっと扱いやすくなります。ほとんどの自宅ハイライトには、これらを用意しましょう：

• 手袋 🧤

• セクショニングクリップ 📎

• ラットテールコーム 🐀

• カラー用ブラシ 🖌️

• 金属製でないミキシングボウル 🥣

• アルミホイル か ハイライトキャップ 🧻

• タイマー ⏲️

• 古いタオルか カラ―ケープ 🧴

• 手鏡🪞

• 髪の生え際用のワセリン🧴

• そして、洗い流した後にはぜひ ディープコンディショニングトリートメント を💆

カラー用ブラシとボウルを使うと、ブリーチの混ぜ合わせや塗布がずっときれいで正確になり、ホイルはハイライト部分を分けて処理するのに今も定番です。手袋は絶対に忘れずに、ブリーチは肌を傷めるので本気で注意。髪の生え際にワセリンを塗るのも賢い方法で、ブリーチが肌に付くのを防ぎ、刺激を抑えます。🚫

おすすめ商品

初めてなら、キャップキットはかなり気軽に始められる方法です。 BaBylissPRO 使い捨てティッピング／フロスティング／ハイライトキャップ はプルスルーキャップにぴったりで、適切な髪の束をつかむのを助けてくれるので、初めての方でもキャップハイライトがずっと怖くなく感じられます😌。

手描きのナチュラルな雰囲気がお好みなら、 Sunlights Professional Balayage Lightener はバレイヤージュやヘアペインティングに最適で、ご自宅でバレイヤージュスタイルを楽しめます🎨。

プロの方には、 Wella Professionals Blondor Multi Blonde Dust-Free Powder Lightener がおすすめです。使用するデベロッパーによってリフトの強さを調整でき、頭皮に付けるかどうかも選べます💪。

そして、ライトニングした髪をフレッシュで素敵に保つために：

• Schwarzkopf Goodbye Yellow Neutralizing Wash は、ブロンドやブリーチ、ハイライトの嫌な黄色味を抑えるのに最適です💜

• Redken Shades EQ のグロスやトナーで、完璧なハイライトの色味を実現できます🎯

• OLAPLEXトリートメントは、ライトニング後の髪に特別なケアを与えるのに欠かせません💖

Redken Shades EQはトーンを整える定番のサロングロス／トナーで、OLAPLEXは化学処理後の髪を修復・強化するための必須アイテムです🛡️。

ステップバイステップ：自宅で髪にハイライトを入れる方法

ステップ1：ハイライトの技法を選ぶ

キャップハイライト
完全に初心者向けです。キャップのあらかじめ開けられた穴に少しずつ髪の毛を引き出して、飛び出た髪にライトナーを塗るだけ。ハイライトの間隔がきれいに保たれ、ブリーチが他の髪や頭皮にあまりつかないように助けてくれます。正直、初めてでもずっと怖くありません。髪が短いか肩くらいの長さなら特に効果的で、クラシックで均一なハイライトの仕上がりになります。🎯✨

ホイルハイライトまたはブラシで塗るハイライト
これらはコントロールしやすく、シャープなハイライトが作れます。ホイルは明るくはっきりした筋を作りたい時に最適で、バレイヤージュは自然でゆるい雰囲気を出すために色を塗る技法です。ホイルは構造的に見え、バレイヤージュは柔らかくてメンテナンスも楽です。どちらも素敵なので、目指す雰囲気に合わせて選んでください。🎨💁

初めてなら、小さく始めておくれ毛部分や生え際、頭頂部あたりにしましょう。全頭を一度にやろうとしないでください。信じてください。🚫💡

ステップ2：髪の準備とセクション分け

時間に余裕を持ってください。夕食前やお客様が来る直前、急いで出かける前にハイライトを始めるのはやめましょう。⏳

髪は乾いた状態で、直前に洗いすぎていないことを確認してください。少しの天然の油分が頭皮を守りますが、重いクリームやトリートメントは塗らないでください。Revlonの自宅用ブリーチのアドバイスでは、清潔で乾いた髪に塗り、全頭ブリーチの場合は根元から1インチほど離して始めることを推奨しています。つまり、根元のホットルート現象を避けるために注意しましょう。🔥

次に、髪を簡単に分けます：前左、前右、後ろ左、後ろ右。✂️

髪が太い場合はさらに細かく分けましょう。きれいにセクションを分けると、薬剤を均一に塗りやすく、ホイルを正しく折りたためて、ムラなく自然な仕上がりになります。初めてのハイライトなら、全頭ではなく人目につく部分だけに集中しましょう。🎯

ステップ3：ライトナーとデベロッパーの基本を理解する

ライトナーは髪色を明るくするもので、デベロッパーはどれだけ明るくするかを調整します。🎨

簡単にまとめると：

• 10ボリューム →ほとんど明るくならず、色をのせるだけ🎯

• 20ボリューム →優しく明るくできて、部分的なハイライト初心者にぴったり🧴

• 30ボリューム →強くて早いですが、リスクも高いので注意⚡

• 40ボリューム →DIYには強すぎるので絶対にやめてください🚫

自宅でハイライトをするなら、20ボリュームがちょうどいいです。かわいい仕上がりを目指して無理に強い薬剤を使う必要はありません。ゆっくり確実に進めるのが成功の秘訣です。一気に何段階も明るくしようとするより髪に優しいです。🐢

ちなみに、全頭ブリーチと少しのハイライトは全く違う雰囲気です。ハイライトは部分的な毛束にだけ施すのでずっと扱いやすいですよ。✂️

ステップ4：慎重に混ぜて塗布する

お使いのキットやライトナーの指示に正確に従ってください。ミックスは同量の場合もあればそうでない場合もあるので、必ずブランドの説明を確認してからボウルでブリーチを混ぜる作業を始めましょう。🥣

テクスチャーはなめらかでクリーミーに、ゆるすぎたりダマにならないように。小さくきれいなセクションで作業しましょう✂️

ホイルハイライトの場合：

• 生え際か分け目から始めます🧑🦰

• 細い毛束を取って、大きな塊は避けましょう🪡

• 大胆さに応じてウィービングかスライシングを使い分けます🎨

• セクションの下にアルミホイルを敷きます🧻

• カラー用ブラシでブリーチを均一に塗ります🖌️

• ホイルはしっかり折りたたんで固定しましょう📏

キャップハイライトの場合：

• ハイライトしたい分だけの髪を引き出してください🧢

• 毛束は小さく均一にまとめましょう🎯

• 引き出した髪はしっかり浸透させてください💧

• 必要以上に髪を引っ張らないで。ゆっくり確実に進めるのがコツです🐢

目標は均一な塗布で、たくさん塗りすぎないこと。古いブロンドや明るくなった部分に重ねてブリーチを塗るときは、髪が乾燥してダメージを受けたり、カラートラブルになるので特に注意してください。⚠️

ステップ5：処理してよく観察

髪が処理中のこの時間にスマホを40分も見て気を散らすのは絶対にやめましょう。📵

毛束テストをよく見て、色の明るさの変化をチェックしましょう。👀 ハイライトは定期的に確認して、理想の色味になる前に止めるのがポイントです。🎯 ソフトなブロンドハイライトを目指すなら、次に使うトナーによって違いますが、通常は黄色から薄い黄色のトーンを狙います。🎨

もし髪がふにゃふにゃしたり、変に伸びたり、熱く感じたりしたら、すぐにすすいでください。🚿 もう少し明るくしようと無理しないで。時には少し早めにやめてトーンを整える方が、やりすぎるよりずっときれいに仕上がります。💡

それと、ライトナーを根元に直接つけないでください。🚫 頭皮の熱で根元が早く明るくなるので、少し根元から離して塗ると嫌なホットルート現象を避けられます。🔥

ステップ6：すすぎ、トーン調整、トリートメント

ハイライトがいい感じになったら、しっかりすすぎましょう。温かいお湯もOKですが、私は通常ぬるま湯を使います。新しく明るくした髪は少しダメージを受けているので💧

そのホイルは優しく剥がして、ブリーチが完全に落ちるまでしっかりすすいでください。次に色味をチェック：👀

• もし黄色っぽい色味なら → バイオレットベースのトナーかパープルシャンプーを使いましょう💜

• 暗い髪にオレンジやゴールドが見えるなら → ブルーベースのトナーがベストです🔵

• ソフトで暖かみのあるブロンド？それならきっとゴールデン系が似合いますよ☀️

パープルシャンプーは、クールなブロンドハイライトを鮮やかに保つ救世主。紫の色素が黄色味を打ち消してくれます。ハイライトをもっと洗練させたいなら、トナーやグロスで仕上げるのもおすすめ。✨

すすいだ後は、できるだけ早くディープコンディショニングトリートメントを行いましょう。ブリーチは髪を乾燥させがちなので、今こそ髪にたっぷりの潤いを与える時です。ボンドビルディングトリートメントも重要です。 Olaplex などの製品は、化学処理後の髪を強化するのに効果的です。💆

プロのコツ：すすいだ後は優しく扱いましょう。タオルでゴシゴシこすったり、濡れた髪に熱風を強く当てたりしないでください。ブロードライする場合は、温度を控えめにして ヒートプロテクタント をしっかりつけましょう。🌬️

ベースカラーに合ったベストなハイライトの選び方

ライトブロンドからダークブロンドの髪

ここは通常、始めやすいゾーン。あまり明るくしなくていいので、髪に負担をかけずにしっかりとした明るさが出せます。私は細かいフェイスフレーミングハイライト、ベイビーライト、キャップハイライトが大好きで、効果抜群です。✨

ライトブラウンからミディアムブラウンの髪

このベースなら、キャラメル、ハニー、ゴールデンベージュ、ソフトブロンドのハイライトがぴったり。正直、全頭染めしなくても違いは出ます。数本のポイントハイライトで髪の動きがぐっとアップしますよ。🍯

ダークヘア

そう、自宅ででもダークヘアにハイライトはできるけど、現実的な期待を持つことが大事。ダークヘアはまず暖色系に明るくなるので、黄色、ゴールド、オレンジ、ブラスが出るのは仕方ない。ロレアルのアドバイスは的確で、1～2トーン明るくするのが、伸びてきたときも自然でブラス色も抑えられる。DIYには賢い選択です。⚠️

超ダークな髪からアイシーブロンドのハイライトを夢見ているなら、家で無理にやらずにプロに任せたほうがいいかも。❄️

避けるべきよくあるミス

DIYでよくある大失敗の一つ？強い現像剤を使って急ごうとすること。速くなると思いきや、実は髪が焼けるだけなんです。🔥

他に気をつけること：

• 毛束テストを省略する（怠けないで、本気で）⏳

• すでに頭皮が刺激されているときのハイライト（痛いのはごめん）🚫

• あまりに太い束を取ること✂️

• 古いハイライトやカラーの上にブリーチを重ねること（ムラの原因になります）🎨

• 最終的なトーンを無視すること（黄色味は悪夢になることも）💛

• ブリーチ直後にホットツールを使いすぎる（髪は休ませる必要があります）🔥

• パープルシャンプー が奇跡の治療法だと思っているなら✨

パープルシャンプー は色味を整えるのに便利で、特に厄介な黄色みを抑えますが、ダメージを修復したり、適切なトナーの代わりにはなりません。💜

アフターケアとメンテナンス

ブラスを防ぐ方法

ブラス（黄ばみ）？そう、起こります。でも怖がる必要はありません。😌

• パープルシャンプー は、黄色みを抑える最強の味方です💜

• オレンジ色が出てきたらブルートナーが頼りになります🔵

• 髪を保湿しましょう。乾いた髪はスポンジのように熱を吸収します💧

ハイライトが自分の好みより少し暖かすぎると感じたら、トナー、グロス、または パープルシャンプー を使って色味を落ち着かせましょう。クールトーンのブロンドは、暖かいハニーやベージュ系よりもこのケアがずっと必要です。❄️

ハイライトの乾燥や切れ毛を防ぐ方法

ハイライトした髪には間違いなく丁寧なケアが必要です。洗髪の回数を減らし、良い コンディショナー を使い、髪がごわつくと感じたら週に一度は ディープコンディショニングマスク を使いましょう。ボンドリペア製品は、特に毛先が傷みやすい軽くした髪を強く保つ魔法のような存在です。✨

いくつか簡単なコツをご紹介します：

• 可能ならサルフェートフリーシャンプーを使いましょう🧴

• 床を掃除するかのようにゴシゴシ洗わないで🧽

• 髪はタオルモンスターのようにこすらず、優しく押さえて乾かすこと🧺

• ブロードライやスタイリングの前には必ずヒートプロテクト剤をつけましょう🔥

• そして本当に、毛先が傷んできたらトリムを必ず受けてください✂️

ハイライトのタッチアップのタイミング

ほとんどの人は、タッチアップの間に数週間待てます。これはハイライトの明るさや根元との距離によります。✨ バレイヤージュは比較的ゆるやかに伸びていくので、伝統的なホイルよりも手入れが少なくて済みます。🎨🧖

プロのコツ：毎回全頭を再び明るくしようとしないで。まずはトップ、分け目、そして顔周りの毛束だけをリフレッシュしましょう。💡🪞

プロに相談すべきタイミング

賢いDIYerは、見切りをつけるタイミングを知っています。🛑

こんな時は、「よし、プロに相談する時だ」と言いたくなる：🎨

• 髪がベタついたり伸びたりしている感じがしたら🧪

• 長年の市販カラーの重ね塗りがある場合 🏗️

• ハイライトがムラになったり、オレンジすぎたりするとき 🍊

• 本当に暗いベースから超ブロンドにしたいとき ❄️

• 最近強い化学処理をした後は ⚗️

• もし頭皮が荒れたり刺激を感じたりしたら 🔥

• 大きなカラー直しが必要かもと思ったとき 🛠️

恥ずかしがることはありません。時にはサロンのプロに難しいことを任せるのが髪のために一番賢い選択です。💇

まとめ

自宅でのハイライトは、無理せず適度にやれば十分可能です。コツはやりすぎないこと。適切な場所に適切な方法で少しずつ施すこと。小さく始めて、プロのように髪をセクション分けし、ラットテールコーム、カラー用ブラシ、ミキシングボウル、手袋、ホイルかキャップを用意し、キットの指示をしっかり守ってください。混ぜる、放置する、すすぐ、トナーを使う、コンディショナーをするのに時間をかけて。黄色っぽさが出てきたらパープルシャンプーが頼りになります。そして、絶対にディープコンディショニングは省かないで。ブリーチ後の髪は特にケアが必要です。キャップハイライト、ホイル、または手描き風のナチュラルな仕上がりでも、焦らずじっくりやることがサロン品質の結果を出す鍵です。

よくある質問

ホイルなしで自宅でハイライトできますか？

はい。ハイライトキャップは、特に短い髪や均等な間隔を狙う場合に、ホイルなしでできる最も簡単な方法です。プルスルーキャップキットは、フリーハンドよりもきれいに正確な毛束を選べるように設計されています。

自宅でハイライトをするならどのデベロッパーを使うべきですか？

初心者には20ボリュームの薬剤がおすすめです。髪に負担をかけずに程よく明るくできます。確かに高いボリュームは早く作用しますが、髪を傷めるリスクも高くなります。

ハイライトの前に髪を洗うべきですか？

普通は必要ありません。むしろ、髪を洗ってすぐよりも少し時間が経った状態の方が頭皮に優しく感じます。ただし、始める直前にオイルやスタイリング剤をたくさんつけすぎないようにしてください。そうしないと大変なことになりますよ。

ハイライトの後にトナーは必要ですか？

ハイライトが思ったよりも暖かく、黄色っぽく、または真鍮色っぽくなってしまっても心配いりません。トナーがしっかりサポートしてくれます。グロスやトナーは、ハイライトを生っぽさから完全に仕上がった感じに変えるのに欠かせません。私はRedken Shades EQの大ファンです。プロに人気があるのも納得で、いつも効果抜群です。

ハイライトの色が黄ばんでしまうのをどう防げばいいですか？

パープルシャンプーで黄色っぽさを抑え、髪をしっかり保湿し、良いコンディショナーをつけて、熱いスタイリングツールは控えめに。信じて、健康な髪の方が乾燥してダメージを受けた髪よりも色持ちが断然良いんです。