カールした髪で眠る方法 – 知っておくべきすべてのこと

カーリーヘアは美しくユニークですが、特に寝るときには特別なケアが必要です。自然なカールパターンを維持するためには、カーリーヘアでの睡眠方法を学ぶことが不可欠です。さらに、寝方は髪の自然なカールパターンに大きな影響を与え、フリズ、切れ毛、ぺたんこになる原因となります。これを防ぐために、髪のタイプ、長さ、質感を考慮したカーリーヘアの夜のルーティンを作る必要があります。この記事では、シルクやサテンの枕カバー、ボンネットやスカーフの使用、髪のセクショニングとスタイリング、栄養豊富なヘアオイルやコンディショナーの塗布など、カーリーヘアで眠るためのベストなヒントとコツを共有します。

私は直毛の自然な髪の持ち主ですが、子供の頃はずっとくせ毛の女の子になりたかったです。ホットローラーやカーリングアイロンなどで髪をカールさせていて、そのカールをできるだけ長く保つことがどれほど重要か知っています。だから、かなり前にそのコツやテクニックを学びました。そして、それが効果的だと知っているので、皆さんと共有したいと思います。

最適な睡眠姿勢

横向き寝とうつ伏せ寝は、くせ毛の人にとって最適な睡眠姿勢と考えられています。横向きやうつ伏せで寝ると、髪が枕にこすれることが少なくなり、摩擦や髪のダメージの可能性が減ります。これは、髪が頭と枕の間に押し付けられず、摩擦や絡まりを引き起こさないためです。

横向き寝

脚を少し曲げて横向きに寝ることを含みます。

うつ伏せ寝

うつ伏せで頭を片側に向けて寝ることを指します。

くせ毛の人は、寝ている間に枕とこすれる摩擦によって髪がダメージを受けることがあります。さらに、これが髪の切れ毛、枝毛、フリズの原因となり、扱いにくくイライラすることもあります。したがって、適切な寝姿勢を選ぶことで髪のダメージを最小限に抑え、カールを美しく保つことができます。

寝る姿勢の選択は、髪の長さ、厚さ、質感などの個人差にもよることを忘れないでください。さまざまな寝姿勢や保護ヘアスタイルを試して、自分に最適な方法を見つけましょう。

カールを保護するためのベストヘアスタイル

パイナップル

パイナップルは、頭のてっぺんに引き上げたゆるい高いポニーテールです。このヘアスタイルは、寝ている間にカールが潰れたり平らになったりするのを防ぐため、カールを保護するのに最適です。

やり方：

1. 髪の毛をすべて頭のてっぺんに集めて、柔らかいシュシュやヘアタイで留めます。

2. 髪の毛先はゆるく垂らしておきます。

3. 折り目を防ぐために、ヘアタイがきつすぎないようにしてください。

4. 朝になったらヘアタイを外し、髪を振ってカールをほぐします。

著者のメモ：パイナップルはおそらく私の最もおすすめです。使いやすく、効果的で、他の方法ほど時間がかかりません。

ゆるいねじりや編み込み

ねじりや編み込みは、寝ている間にカールを固定して保つのに役立ちます。また、朝にほどくと美しくはっきりとしたカールができます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、根元から毛先に向かってそれぞれのセクションをねじったり編み込んだりします。

2. 小さなヘアゴムを使って、ねじりや編み込みの端を留めます。

3. 髪の毛をサテンのスカーフで覆い、フリズを防ぎます。

4. 朝になったら、ねじりや編み込みを丁寧にほどいて、はっきりとしたカールを見せてください。

ゆるいお団子

ゆるいお団子は、寝ている間に髪を邪魔にならないようにしつつ、折り目がついたりカールが潰れたりしないので、カールを保つのに最適です。

やり方は？

1. 髪をすべて頭頂部に集めます。

2. 髪をゆるくお団子にねじって、シュシュやヘアタイで留めます。

3. お団子がきつくなりすぎないように、端を少し引っ張って緩めることができます。

4. 朝になったら、シュシュやヘアタイを外して、優しく髪をほぐしてください。

ポロッ

プラッピングは、Tシャツやマイクロファイバータオルを使って髪を頭の上に優しく包むテクニックです。この方法はカールを強調し、寝ている間にカールをはっきりと保つのに役立ちます。

やり方は？

1. 綿のTシャツかマイクロファイバータオルを平らな面に置きます。

2. 頭を逆さにして、カールをタオルやTシャツの中央に置きます。

3. タオルやTシャツをカールに巻きつけ、袖や角で固定します。

4. プラッピングは少なくとも20〜30分、または一晩中そのままにします。

5. 朝になったら、タオルやTシャツを慎重に外して、はっきりとしたカールを見せましょう。

ツーストランドツイスト

ツーストランドツイストはツイストや編み込みに似ていますが、2本の髪の毛を一緒にねじるスタイルです。このヘアスタイルはカールを保護し、朝にほどいたときに美しいはっきりとしたカールを作るのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、1つのセクションから2つの小さな部分を取ります。

2. 根元から毛先に向かって、2つのセクションを互いにねじります。

3. 髪のすべてのセクションで繰り返します。

4. 髪をボンネットやスカーフで覆い、フリズを防ぎます。

5. 朝になったら、慎重にねじりをほどいて、はっきりとしたカールを見せましょう。

マルチパイナップル

マルチパイナップルは通常のパイナップルと似ていますが、髪を頭のてっぺんに全部まとめる代わりに、頭の周りにいくつかの小さなパイナップルを作ります。このテクニックは髪の重さを分散させ、寝ている間のカールのつぶれを防ぐのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、それぞれのセクションで小さなポニーテールを作り、柔らかいヘアタイで固定します。

2. 髪の毛先はゆるく垂らしておきます。

3. 折り目を防ぐために、ヘアタイはきつすぎないようにしてください。

4. 朝になったらヘアタイを外し、髪を振ってカールをほぐします。

ミニブレイド

ミニブレイドは通常の編み込みに似ていますが、より小さくてきつく編まれています。このヘアスタイルはカールを保護し、朝にほどくと美しいはっきりとしたカールを作るのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、根元から毛先に向かって小さな編み込みを作ります。

2. 小さなヘアゴムで各編み目の端を固定します。

3. 髪をボンネットやスカーフで覆い、フリズを防ぎます。

4. 朝になったら、丁寧に編み目をほどいて、はっきりとしたカールを見せましょう。

フレンチブレイド

フレンチブレイドは、寝ている間にカールをキープし、フリズやカールのつぶれを防ぐのに役立ちます。

やり方：

1. 頭のてっぺんで髪を三つのセクションに分けます。

2. 右のセクションを中央のセクションの上に交差させ、次に左のセクションを新しい中央のセクションの上に交差させます。

3. 右のセクションに少量の髪を加え、中央のセクションの上に交差させます。

4. 左のセクションに少量の髪を加え、新しい中央のセクションの上に交差させます。

5. ステップ3～4を繰り返しながら、編み下ろす髪の長さに沿って各セクションに徐々に髪を追加していきます。

6. 編み込みをヘアタイやゴムで固定します。

7. フリズを防ぐために、サテンのボンネットやスカーフで髪を覆います。

8. 朝に慎重に編み込みをほどいて、定義されたカールを見せます。

バントゥノット

バントゥノットは、朝にほどくと美しい定義されたカールができるため、カールを保つのに最適な方法です。このヘアスタイルは、髪を小さな結び目にねじり、ヘアタイで固定します。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、根元から毛先に向かって小さなツイストを作ります。

2. ツイストをひとつずつねじる

購入を検討する製品

シルクまたはサテンの枕カバー：シルクまたはサテンの枕カバーは、摩擦や切れ毛を引き起こす綿の枕カバーよりも髪に優しく滑らかです。シルクやサテンの枕カバーで眠ることで、フリズを防ぎ、カールを保つのに役立ちます。

シルクまたはサテンのスリープキャップ：シルクまたはサテンのスリープキャップは、髪を固定し、摩擦や絡まりを防ぐことで、寝ている間にカールを保護するのに役立ちます。

ヘアスクランチーやサテンのヘアタイ: 普通のヘアタイは髪を引っ張って切れ毛やフリズの原因になります。サテンのヘアタイやヘアスクランチーは髪に優しく、カールを守るのに役立ちます。

リーブインコンディショナーやカールエンハンサー: 寝る前にコンディショナーやカールエンハンサーを髪に塗ることで、寝ている間にカールを保湿し、形を保つのに役立ちます。

マイクロファイバータオル: マイクロファイバータオルは普通のタオルより髪に優しく、フリズや切れ毛を防ぐのに役立ちます。洗髪後に余分な水分を優しくスクランチしたり、朝にカールをリフレッシュするのに使いましょう。

ヘアドライヤー用ディフューザーアタッチメント: ヘアドライヤーのディフューザーアタッチメントは、カールを乱さずに髪を乾かすのに役立ちます。低温設定でディフューザーを使い、優しく髪を乾かしてカールを強調しましょう。

カールした髪で寝るためのその他のヒント

長いカールでも短いカールでも、以下のヒントは大切な髪を守るのに役立ちます。

カールした髪で寝る方法を学ぶ際に最も重要なことの一つは、濡れた髪で寝るのを避けることです。

寝ている間に髪に触れるのを避ける: これにより絡まりやカールの乱れが起こります。代わりに、髪を保護スタイルにして寝ている間は触らないようにしましょう。

朝にカールをリフレッシュする: 朝はスプレーボトルの水やリーブインコンディショナーを使ってカールをリフレッシュする必要があるかもしれません。優しく髪をスクランチしてカールを再活性化し、ボリュームを出しましょう。

寝る前にヘアオイルやセラムを塗る: これにより水分を閉じ込め、乾燥やフリズを防げます。ただし、使いすぎるとカールが重くなるので注意してください。

寝る前に広歯コームや指で髪をとかす: これにより、寝ている間の絡まりや結び目を防ぐことができます。

寝る前の熱スタイリングツールの使用を避ける: 熱は髪を傷めてフリズを引き起こします。スタイリングが必要な場合は、できるだけ早い時間に行いましょう。

髪をまとめて寝る: 髪をまとめて寝るのが好きな場合は、緩い低めのポニーテールやお団子にして、張りや切れ毛を防ぎましょう。

寝る前に重いヘア製品の使用を避ける: 重い製品はカールを重くして形を失わせることがあります。軽いコンディショナーやオイルを使いましょう。

著者の注意: 上記のヒントのいくつかは、自然にカールしていない人でも、できるだけカールを強くしたい人に役立ちます。

カールした髪で寝た後、カールをどうやってよみがえらせますか？

カールした髪での寝方を知った今、朝にカールをよみがえらせる方法を学ぶ時です。寝ている間にカールがつぶれたり絡まったりすることがありますが、それをよみがえらせる方法はいくつかあります。

• スプレーボトルで再保湿: スプレーボトルに水を入れてカールに軽く吹きかけて再保湿します。さらに、リーブインやカールリフレッシャースプレーを使って水分と定義を加えることもできます。

• カールをスクランチする: 手でカールをスクランチし、根元から持ち上げて優しく絞ります。これによりカールの形と弾力が回復します。

• スタイリング剤を使う: カールクリームやジェルなどのスタイリング剤を使ってカールをホールドし、形を整えましょう。少量を髪全体に均一に塗布してください。

• ディフューザーを使う: ヘアドライヤーにディフューザーがあれば、それを使ってカールを乾かしましょう。まず、ドライヤーを低温または中温に設定し、ディフューザーを髪に近づけます。その後、乾かしながら手でカールを優しく握って形を整えます。

• 髪をツイストまたは編む: カールが極端に潰れている場合は、髪の一部をツイストや編み込みにして波やカールを作ることができます。ツイストや編み込みは数分間そのままにし、優しくほどいてください。

カールヘアの正しい寝方の重要性

カールヘアの正しい寝方は、カールの健康と見た目に影響するため重要です。以下はカールヘアにとって正しい寝方が重要な理由です:

切れ毛を最小限に: 髪を下ろして寝ると摩擦や絡まりが生じ、切れ毛やダメージの原因になります。寝ている間に髪をしっかり固定することで切れ毛を減らし、カールを健康に保てます。

カールを保護: 寝方はカールの形や定義にも影響します。例えば、綿の枕カバーや髪を下ろして寝るとカールが潰れたりフリズになったりします。しかし、髪を保護するスタイルにしたり、サテンやシルクの枕カバーを使うことでカールを保護し形を維持できます。

乾燥を防ぐ: カールヘアは直毛よりも乾燥しやすく、綿の枕カバーは水分を吸収してカールを乾燥させフリズを引き起こします。したがって、サテンやシルクの枕カバーに変えることで乾燥を防ぎ、カールを潤わせることができます。

フリズを減らす: フリズはカールヘアによくある問題で、綿の枕カバーや髪を下ろして寝るとフリズが悪化することがあります。しかし、髪を保護するスタイルにしたり、シルクやサテンの枕カバーを使うことでフリズを減らし、カールを滑らかに保つことができます。

時間を節約: 寝ている間にカールを適切にケアすることで、朝の時間を節約できます。カールが保たれ、形が整っていれば、朝のスタイリングにかける時間を短縮できるかもしれません。

重要なポイント

1. カールした髪は、その健康と見た目を維持するために特別なケアと注意が必要です。

2. カールした髪を正しく寝かせることは、カールを保ち、切れ毛を防ぎ、フリズを減らし、水分を維持するために重要です。

3. 寝ている間にカールを保つために、パイナップル、編み込み、お団子などのプロテクティブスタイルを試し、サテンまたはシルクの枕カバーやボンネットを使用してください。

4. 寝ている間のフリズを防ぐために、シルクまたはサテンの枕カバーを使い、髪をパイナップルにまとめ、シルクまたはサテンのボンネットをかぶり、リーブインコンディショナーを塗布し、マイクロファイバータオルで髪を乾かしましょう。

5. カールした髪専用のシャンプー、コンディショナー、スタイリング製品、ディフューザーやマイクロファイバータオルなどのツールが多数あります。

6. さまざまな技術や製品を試すことで、自分の髪質やテクスチャーに最適なルーティンを見つけることができます。

よくある質問

髪はまとめて寝るのと下ろして寝るのとどちらが良いですか？

短い答え： ⬆️ まとめて

切れ毛や絡まりを防ぐために、髪をまとめて寝るのが一般的に良いです。確かに、パイナップルやゆるいお団子のようなヘアスタイルは、寝ている間にカールを保つのに役立ちます。

濡れた髪と乾いた髪、どちらで寝るのが良いですか？

短い答え： 💨 乾いた状態

濡れたままのカールした髪で寝ることは、切れ毛やダメージの原因になるため推奨されません。洗髪後は、部分的または完全に乾かしてから寝るようにしましょう。

なぜ寝ている間にカールがつぶれるのですか？

短い答え： 🌫⬇️💧 摩擦、圧力、または水分の喪失によるものです

摩擦、圧力、または水分の喪失により、寝ている間にカールがつぶれることがあります。これを防ぐために、プロテクティブスタイルやシルク／サテンの枕カバーやボンネットを使用してみてください。

髪は結んで寝るべきですか、それともゆるくして寝るべきですか？

短い答え： ✌️ 結んでいるがゆるい

髪が絡まったり切れたりするのを防ぐために、パイナップル、編み込み、またはお団子のようなゆるいヘアスタイルで髪を結んで寝るのが一般的に良いです。緊張やダメージを引き起こすきついヘアスタイルは避けてください。

なぜ目覚めるとカールが消えてしまうのですか？

短い答え： 🌫⬇️💧 摩擦、圧力、または水分の喪失によるものです

摩擦、圧力、または水分の喪失により、目覚めたときにカールが消えることがあります。これを防ぐために、プロテクティブスタイルやシルク／サテンの枕カバーやボンネットを使用し、朝にコンディショナーやカールリフレッシャースプレーを塗布してみてください。