カーリーヘアで眠る方法 – 知っておくべきすべて

カーリーヘアは美しくユニークですが、特に寝るときには特別な注意が必要です。自然なカールパターンを維持するためには、カーリーヘアでの寝方を学ぶことが不可欠です。さらに、寝る姿勢は髪の自然なカールパターンに大きな影響を与え、フリズ、切れ毛、ぺたんこになる原因となります。したがって、これを防ぐためには、髪のタイプ、長さ、質感を考慮したカーリーヘアの夜のルーチンを作る必要があります。この記事では、シルクやサテンの枕カバー、ボネット、スカーフの使用、髪のセクショニングとスタイリング、栄養豊富なヘアオイルやコンディショナーの塗布など、カーリーヘアでの睡眠に関する最高のヒントやコツをいくつか共有します。

ストレートの自然な髪を持つ人として、子供の頃はずっとカールした女の子になりたいと思っていました。ホットロールやカーリングアイロンなどを使って髪をカールさせていたことがあり、そのカールをできるだけ長く保つことがどれほど重要かを知っています。だから、かなり前にそのコツやテクニックを学びましたし、それが効果的だと知っているので、皆さんと共有したいと思います。

最高の睡眠姿勢

横向き寝とうつ伏せ寝は、くせ毛の人にとって最適な睡眠姿勢と考えられています。横向きやうつ伏せで寝ると、髪が枕にこすれる可能性が低くなり、摩擦や髪のダメージを減らすことができます。これは、髪が頭と枕の間に挟まれないため、摩擦や絡まりが生じることがないからです。

横向き寝

脚を少し曲げて横向きに寝ることを含みます。

お腹が眠い

横向きに頭を向けてうつ伏せで寝ることを含みます。

カールのある髪の人は、寝ている間に枕にこすれることによる摩擦のために髪のダメージを受けることがあります。さらに、これが髪の切れ毛や枝毛、フリズを引き起こし、イライラさせたり、管理が難しくなったりすることがあります。したがって、適切な睡眠姿勢を選ぶことで、髪のダメージを最小限に抑え、カールを最良の状態に保つことができます。

寝る姿勢の選択は、髪の長さ、厚さ、質感などの個々の要因にも依存することを忘れないでください。ですので、さまざまな寝る姿勢や保護的なヘアスタイルを試して、自分に最適なものを見つけてください。

カールを保つためのベストヘアスタイル

パイナップル

パイナップルは、頭のてっぺんに引き上げられた高いルーズポニーテールです。このヘアスタイルは、寝ている間にカールがつぶれたり平らになったりしないように保護するため、カールを維持するのに最適です。

やり方：

1. 髪の毛をすべて頭の上に集めて、柔らかいシュシュやヘアタイで固定してください。

2. 髪の毛の先をゆるく垂らしておいてください。

3. しわを防ぐために、ヘアタイがきつすぎないことを確認してください。

4. 朝、ヘアタイを外し、髪を振ってカールを解放します。

著者のメモ： パイナップルはおそらく私の最もおすすめの製品です。使いやすく、仕事をきちんとこなし、他のものほど時間がかかりません。

ルーズツイストまたはブレイド

ツイストやブレイドは、寝ている間にカールを固定することで、カールを保つのに役立ちます。これらのヘアスタイルは、朝に外したときに美しく定義されたカールを作ることもできます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、根元から毛先に向かって各セクションをねじったり編んだりします。

2. 小さなヘアゴムを使って、各ツイストやブレイドの端を固定します。

3. サテンのスカーフで髪を覆って、フリズを防ぎましょう。

4. 朝、慎重にそれぞれのねじれや編み込みをほどいて、定義されたカールを見せてください。

ゆるめのお団子

ルーズバンは、寝ている間にカールを邪魔しないように保つ素晴らしい方法ですが、あまりにもきつくないため、しわを作ったりカールをつぶしたりすることはありません。

どうやってやるんですか？

1. 頭のてっぺんで髪をすべてまとめてください。

2. 髪をゆるいお団子にまとめ、シュシュやヘアタイで固定します。

3. バンがきつくなりすぎないように、端を引っ張って少し緩めることができます。

4. 朝、シュシュやヘアタイを外し、髪を優しく振ってください。

プロップ

プラッピングは、Tシャツやマイクロファイバータオルを使って、髪を頭の上に優しく包む技術です。この技術は、カールを強調し、睡眠中にカールを定義された状態に保つのに役立ちます。

どうやってやるんですか？

1. 平らな面にコットンのTシャツまたはマイクロファイバータオルを置いてください。

2. 頭を逆さまにして、カールをタオルまたはTシャツの中心に置いてください。

3. タオルやTシャツをカールに巻きつけ、袖や角で固定します。

4. プラップを少なくとも20〜30分、または一晩中つけたままにしてください。

5. 朝、タオルやTシャツを慎重に外して、整ったカールを見せてください。

2本撚り

ツーストランドツイストは、ツイストやブレイドに似ていますが、2本の髪の束を一緒にねじることを含みます。このヘアスタイルは、カールを保ち、朝に外したときに美しい定義されたカールを作るのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、一つのセクションから二つの小さなセクションを取ります。

2. 根元から始めて、先端に向かって2つのセクションを互いにねじります。

3. すべての髪のセクションに対して繰り返します。

4. 髪の毛をボンネットやスカーフで覆って、フリズを防ぎましょう。

5. 朝、慎重にそれぞれのツイストをほどいて、定義されたカールを見せてください。

マルチパイナップル

マルチパイナップルは通常のパイナップルに似ていますが、髪の毛をすべて頭の上に引き上げる代わりに、頭の周りにいくつかの小さなパイナップルを作ります。このテクニックは、髪の重さを分散させ、寝ている間にカールがつぶれるのを防ぐのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、それぞれのセクションで小さなポニーテールを作り、柔らかいヘアタイで固定します。

2. 髪の毛の先をゆるく垂らしておいてください。

3. しわを防ぐために、ヘアタイがきつすぎないことを確認してください。

4. 朝、ヘアタイを外し、髪を振ってカールを解放します。

ミニ三つ編み

ミニブレイドは通常のブレイドに似ていますが、より小さくてきついです。このヘアスタイルは、カールを保ち、朝に外したときに美しい定義されたカールを作るのに役立ちます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、小さな三つ編みを作ります。根元から始めて、毛先に向かって作業を進めてください。

2. 小さなヘアゴムを使って、各編み込みの端を固定します。

3. 髪の毛をボンネットやスカーフで覆って、フリズを防ぎましょう。

4. 朝、慎重にそれぞれの編み込みをほどいて、あなたのはっきりとしたカールを見せてください。

フレンチブレイド

フレンチブレイドは、寝ている間にカールをしっかりと保ち、フリズやカールのつぶれを防ぐのに役立ちます。

やり方：

1. 髪を頭の上で三つのセクションに分けます。

2. 右のセクションを中央のセクションの上に交差させ、その後左のセクションを新しい中央のセクションの上に交差させます。

3. 右のセクションに少量の髪を加え、それを中央のセクションに交差させます。

4. 左のセクションに少量の髪を加え、それを新しい中央のセクションに交差させます。

5. ステップ3-4を繰り返し、髪を編み下ろす際に各セクションに徐々に髪を追加していきます。

6. 髪のひもやゴムで編み込みを固定します。

7. サテンのボンネットやスカーフで髪を覆い、フリズを防ぎましょう。

8. 朝、慎重に編み込みをほどいて、定義されたカールを見せてください。

バンツーノット

バントゥノットは、朝に外したときに美しく定義されたカールを作るため、カールを保つのに最適な方法です。このヘアスタイルは、髪を小さなノットにねじり、ヘアタイで固定することを含みます。

やり方：

1. 髪をセクションに分け、根元から毛先に向かって小さなツイストを作ります。

2. ねじりをねじる

購入を検討すべき製品

シルクまたはサテンピローケース: シルクまたはサテンのピローケースは、コットンのピローケースよりも髪に優しく、摩擦や切れ毛を引き起こすことがありません。シルクまたはサテンのピローケースで眠ることで、フリズを防ぎ、カールを保つのに役立ちます。

シルクまたはサテンのスリープキャップ: シルクまたはサテンのスリープキャップは、寝ている間にカールを保護し、位置を保ち、摩擦や絡まりを防ぐのに役立ちます。

ヘアスクランチーまたはサテンヘアタイ： 通常のヘアタイは髪を引っ張ったり、切れたりすることがあり、これがフリズやダメージの原因になります。サテンヘアタイやヘアスクランチーは髪に優しく、カールを保つのに役立ちます。

リーブインコンディショナーまたはカールエンハンサー：寝る前に髪にコンディショナーまたはカールエンハンサーを塗布して、睡眠中にカールを保湿し、定義を維持するのに役立ててください。

マイクロファイバータオル： マイクロファイバータオルは、通常のタオルよりも髪に優しく、フリズや切れ毛を防ぐのに役立ちます。髪を洗った後にマイクロファイバータオルを使って、優しく余分な水分を絞り出したり、朝にカールをリフレッシュするために使用してください。

ヘアドライヤー用ディフューザーアタッチメント：ヘアドライヤー用のディフューザーアタッチメントは、カールを崩さずに髪を乾かすのに役立ちます。低温設定でディフューザーを使用して、髪を優しく乾かし、カールを強調しましょう。

カーリーヘアのための睡眠に関するその他のヒント

長いカールした髪でも短いカールした髪でも、以下のヒントはその貴重な髪を守るのに役立ちます。

カールした髪で眠る方法を学ぶ際に最も重要なことの一つは、濡れた髪で寝るのを避けることです。

寝ている間に髪に触れないようにしましょう： これにより、絡まりが生じたり、カールが乱れたりする可能性があります。代わりに、髪を保護スタイルに保ち、寝ている間は触れないようにしましょう。

朝にカールをリフレッシュ: 朝、スプレーボトルに入れた水やリーブインコンディショナーを使ってカールをリフレッシュする必要があるかもしれません。髪を優しくスクランチしてカールを再活性化し、ボリュームを加えましょう。

就寝前にヘアオイルやセラムを塗る: これにより水分を閉じ込め、乾燥やフリズを防ぐことができます。ただし、使いすぎないように注意してください。そうしないと、カールが重くなってしまいます。

寝る前に広歯のコームや指を使って髪の毛を解く: これにより、睡眠中のもつれや結び目を防ぐことができます。

就寝前に熱スタイリングツールの使用を避ける: 熱は髪を傷め、フリズを引き起こす可能性があります。髪をスタイリングする必要がある場合は、できるだけ早い時間に行うようにしましょう。

髪をまとめて寝る: 髪をまとめて寝るのが好きな場合は、緩い低いポニーテールやお団子を使って、緊張や切れ毛を防ぎましょう。

就寝前に重いヘア製品の使用を避ける: 重い製品はカールを重くし、形を失わせる可能性があります。軽量のコンディショナーやオイルを使用してください。

著者のメモ： 上記に挙げたヒントのいくつかは、自然にカールした髪を持っていない人でも、できるだけカールさせたい人に役立つことがあります。

寝ている間にカールを復活させるには、くせ毛の場合どうすればいいですか？

今、カーリーヘアでの寝方を知ったので、朝にカールを復活させる方法を学ぶ時です。寝ている間にカールがつぶれたり絡まったりすることがありますが、それを復活させる方法はいくつかあります。

• スプレーボトルを使って再水分補給: スプレーボトルに水を入れ、軽くカールにスプレーして再水分補給します。さらに、リーブインやカールリフレッシャースプレーを使用して、カールに水分と定義を加えることができます。

• カールをスクランチする: 手を使ってカールをスクランチし、根元を持ち上げて優しく絞ります。これにより、カールの形と弾力を回復するのに役立ちます。

• スタイリング製品を適用する: カールクリームやジェルなどのスタイリング製品を適用して、カールを保持し、定義します。少量の製品を使用し、髪全体に均等に分配します。

• ディフューザーを使用する：ヘアドライヤーにディフューザーのアタッチメントがある場合は、それを使ってカールを乾かします。まず、ドライヤーを低または中温に設定し、ディフューザーを髪の近くに持ってきます。その後、乾かしながら手で優しくカールをスクランチして形を整えます。

• 髪をねじるか編む： もしあなたのカールが非常に平らになっている場合は、髪のセクションをねじったり編んだりして、ウェーブやカールを作ることができます。ねじりや編み込みを数分間そのままにしておき、その後優しくほどきます。

カーリーヘアで正しく眠ることの重要性

カーリーヘアで正しく眠ることは重要です。なぜなら、それがカールの健康や見た目に影響を与える可能性があるからです。カーリーヘアにとって正しく眠ることが重要な理由は以下の通りです。

破損を最小限に抑える: 髪を loose にして寝ると、摩擦や絡まりが生じ、破損やダメージの原因となることがあります。寝ている間に髪を適切に固定することで、破損を最小限に抑え、カールを健康に保つことができます。

カールを保つ: 眠り方は、カールの形や定義にも影響を与える可能性があります。たとえば、コットンの枕カバーで寝たり、髪を loose にして寝たりすると、カールがつぶれたり、フリズになったりすることがあります。しかし、髪を保護スタイルにして寝たり、サテンやシルクの枕カバーを使用したりすることで、カールを保ち、その形を維持するのに役立ちます。

乾燥を防ぐ: カーリーヘアはストレートヘアよりも乾燥しやすく、コットンの枕カバーで寝ると湿気を吸収して乾燥したフリズヘアになってしまうことがあります。そこで、サテンやシルクの枕カバーに切り替えることで、乾燥を防ぎ、カールを潤いのある状態に保つことができます。

フリズを軽減:フリズはカールヘアによく見られる問題で、コットンの枕カバーで寝たり、髪を loose にして寝たりするとフリズが悪化することがあります。しかし、髪を保護スタイルにして寝たり、シルクやサテンの枕カバーを使用することで、フリズを軽減し、カールを滑らかに保つことができます。

時間を節約: 寝ている間にカールを適切にケアすることで、朝の時間を節約できます。カールが保たれ、定義されていれば、朝のヘアスタイリングにそれほど時間をかける必要がないかもしれません。

重要なポイント

1. カーリーヘアは、その健康と外見を維持するために特別なケアと注意が必要です。

2. カーリーヘアで正しく眠ることは、カールを保ち、切れ毛を防ぎ、フリズを減らし、湿気を維持するために重要です。

3. 寝ている間にカールを保つために、パイナップルスタイル、編み込み、またはお団子のような保護スタイルを試し、サテンまたはシルクの枕カバーやボネットを使用してください。

4. 寝ている間のフリズを防ぐために、シルクまたはサテンの枕カバーを使用し、髪をパイナップルスタイルにし、シルクまたはサテンのボンネットをかぶり、リーブインコンディショナーを塗布し、マイクロファイバータオルで髪を乾かしてください。

5. カールした髪のために特に用意された多くの製品があり、シャンプー、コンディショナー、スタイリング製品、そしてディフューザーやマイクロファイバータオルのようなツールが含まれています。

6. さまざまな技術や製品を試すことで、あなたの独自の髪質やテクスチャーに最適なルーチンを見つける手助けになります。

よくある質問

髪を上げて寝る方が良いのか、それとも下ろして寝る方が良いのか？

短い答え： ⬆️ 上

髪をまとめて寝る方が、切れ毛や絡まりを防ぐために一般的に良いです。確かに、パイナップルや緩いお団子のような髪型は、寝ている間にカールを保つのに役立ちます。

濡れた髪で寝るのと乾いた髪で寝るのはどちらが良いですか？

短い答え： 💨 乾燥

濡れたカールヘアで寝ることは、切れ毛やダメージの原因になるため、お勧めできません。洗髪後、カールヘアは就寝前に部分的または完全に乾かすべきです。

なぜ私のカールは寝ている間に平らになるのですか？

短い答え： 🌫⬇️💧 摩擦、圧力、または湿気の喪失による

寝ている間に摩擦、圧力、または水分の喪失によりカールがつぶれることがあります。これを防ぐために、保護スタイルやシルク/サテンの枕カバーやボンネットを使用してみてください。

髪を結んで寝るべきか、 loose にして寝るべきか？

短い答え： ✌️ 結び目はあるが緩い

髪が絡まったり切れたりしないように、パイナップル、編み込み、またはお団子のようなゆるいヘアスタイルで髪を結んで寝る方が一般的に良いです。緊張やダメージを引き起こす可能性のあるきついヘアスタイルは避けてください。

なぜ私のカールは目覚めると消えてしまうのですか？

短い答え： 🌫⬇️💧 摩擦、圧力、または湿気の喪失による

寝ている間に摩擦、圧力、または水分の喪失によりカールが消えてしまうことがあります。これを防ぐために、保護スタイルやシルク/サテンの枕カバーやボンネットを使用し、朝にコンディショナーやカールリフレッシャースプレーを塗布してみてください。