O cabelo encaracolado pode ser bonito e único, mas também requer alguma atenção especial, especialmente quando se trata de dormir com ele. Para manter o seu padrão natural de caracóis, é essencial aprender a dormir com cabelo encaracolado. Além disso, a forma como dorme pode afetar muito o padrão natural dos seus caracóis, causando frizz, quebra e achatamento. Por isso, para evitar isso, precisa de desenvolver uma rotina noturna para cabelo encaracolado que tenha em conta o seu tipo, comprimento e textura de cabelo. Neste artigo, vou partilhar consigo algumas das melhores dicas e truques para dormir com cabelo encaracolado, incluindo o uso de fronhas de seda ou cetim, toucas e lenços, a secção e o estilo do seu cabelo, e a aplicação de óleos e condicionadores nutritivos para o cabelo.
Índice
- Melhores posições para dormir
- Melhores penteados para preservar os seus caracóis
- Ananás
- Torções ou tranças soltas
- Coque solto
- Plop
- Torção de duas mechas
- Multi-abacaxi
- Mini tranças
- Trança francesa
- Nódulos Bantu
- Produtos a considerar comprar
- Outras dicas para dormir com cabelo encaracolado
- Como reviver os caracóis depois de dormir com cabelo encaracolado
- A importância de dormir bem com cabelo encaracolado
- Principais conclusões
- Perguntas Frequentes
Como pessoa com cabelo natural liso, sempre quis ser uma rapariga com cabelo encaracolado quando era criança. Costumava fazer o meu cabelo encaracolado com coisas como bobes quentes ou ferro de ondular e sei o quão importante é preservar esses caracóis pelo maior tempo possível. Por isso, aprendi essas dicas e truques há bastante tempo, e quero partilhá-los contigo porque sei que funcionam.
Melhores posições para dormir
Dormir de lado e de barriga para baixo são consideradas as melhores posições para dormir para pessoas com cabelo encaracolado. Quando dormes de lado ou de barriga para baixo, o teu cabelo tem menos probabilidade de esfregar contra a almofada, reduzindo a quantidade de fricção e o potencial dano ao cabelo. Isto porque o teu cabelo não fica preso entre a cabeça e a almofada, o que pode causar fricção e nós.
Dormir de lado
Consiste em dormir de lado com as pernas ligeiramente dobradas.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Reduz o ronco e a apneia do sono | Pode causar dores no ombro e pontos de pressão |
| Ajuda na digestão | Pode causar rugas e envelhecimento prematuro |
| Pode reduzir os sintomas de refluxo ácido | Pode causar flacidez mamária ao longo do tempo |
| Pode ajudar a aliviar dores na zona lombar | Pode agravar dores existentes na anca ou causar desalinhamento da anca |
| Reduz o risco de engasgamento e sufocação relacionados com o sono (incluindo bebés) |
Dormir de barriga para baixo
Consiste em dormir de barriga para baixo com a cabeça virada para um dos lados.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Pode reduzir o ronco e a apneia do sono | Pode causar dor e rigidez no pescoço |
| Pode ajudar na digestão | Pode exercer pressão sobre órgãos internos |
| Pode reduzir os sintomas de refluxo ácido | Pode causar rugas e envelhecimento prematuro |
| Pode ajudar a aliviar os sintomas da apneia do sono | Pode causar flacidez mamária ao longo do tempo |
| Pode reduzir o risco de asfixia e sufocação relacionada com o sono (incluindo bebés). | Pode agravar dores nas costas existentes ou causar desalinhamento da coluna |
| Pode ajudar a aliviar dores na zona lombar (se uma almofada for colocada sob as ancas para elevar a coluna) |
Pode causar pressão na face e nos olhos, levando a rugas e inchaço ocular ao longo do tempo
|
Pessoas com cabelo encaracolado podem sofrer danos capilares devido ao atrito causado pelo contacto com a almofada durante o sono. Além disso, isso pode levar a quebra do cabelo, pontas espigadas e frisado, o que pode ser frustrante e difícil de gerir. Portanto, escolher a posição correta para dormir pode ajudar a minimizar os danos no cabelo e manter os seus caracóis com a melhor aparência.
Não se esqueça que a escolha da posição para dormir pode também depender de fatores individuais como o comprimento, a espessura e a textura do cabelo. Por isso, experimente diferentes posições para dormir e penteados protetores para encontrar o que funciona melhor para si.
Melhores penteados para preservar os seus caracóis
Ananás
O pineapple é um rabo de cavalo alto e solto puxado para o topo da cabeça. Este penteado é ótimo para preservar os seus caracóis porque impede que fiquem esmagados ou achatados enquanto dorme.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Impede que os caracóis fiquem esmagados ou achatados durante o sono | Pode não funcionar para cabelos muito compridos |
| Fácil e rápido de fazer | Pode causar uma marca no cabelo onde o elástico é colocado |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo |
Como fazer:
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Junte todo o cabelo no topo da cabeça e prenda-o com um scrunchie ou elástico macio.
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Deixe as pontas do seu cabelo soltas.
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Para evitar vincos, certifique-se de que o elástico não está demasiado apertado.
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De manhã, retire o elástico de cabelo e sacuda o cabelo para soltar os caracóis.
Nota do autor: Pineapple é provavelmente a minha recomendação principal. É muito fácil de usar, cumpre o objetivo e não demora tanto tempo como os outros.
Torções ou tranças soltas
Torções ou tranças podem ajudar a preservar os seus caracóis mantendo-os no lugar enquanto dorme. Estes penteados também podem criar caracóis lindamente definidos quando os desfaz de manhã.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Mantém os caracóis no lugar e definidos durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Pode criar caracóis definidos e bonitos quando desfeitas de manhã | Pode causar frizz se feito demasiado apertado |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode não ser confortável para dormir |
Como fazer:
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Divida o cabelo em secções e torça ou trance cada secção, começando pelas raízes até às pontas.
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Use pequenos elásticos para prender as pontas de cada torção ou trança.
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Cubra o cabelo com um lenço de cetim para evitar o frizz.
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De manhã, desfaça cuidadosamente cada torção ou trança para revelar os seus caracóis definidos.
Coque solto
Um coque solto é uma ótima forma de preservar os seus caracóis porque os mantém afastados enquanto dorme, mas não é demasiado apertado para causar vincos ou achatar os caracóis.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Mantém o cabelo afastado durante o sono | Pode não funcionar para cabelos muito compridos |
| Não causa vincos nem achata os caracóis | Pode soltar-se durante o sono |
| Fácil e rápido de fazer |
Como fazer?
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Junte todo o cabelo no topo da cabeça.
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Enrole o cabelo num coque solto e prenda-o com um scrunchie ou elástico de cabelo.
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Para evitar que o coque fique demasiado apertado, pode afrouxá-lo ligeiramente puxando as bordas.
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De manhã, retire o scrunchie ou elástico de cabelo e sacuda suavemente o cabelo.
Plop
Plopping é uma técnica onde se usa uma t-shirt ou toalha de microfibra para envolver suavemente o cabelo no topo da cabeça. Esta técnica ajuda a realçar os seus caracóis e mantê-los definidos enquanto dorme.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Ajuda a realçar os caracóis e a mantê-los definidos durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Fácil de fazer | Pode não funcionar para cabelos muito compridos |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode ser desconfortável para dormir |
Como fazer?
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Coloque uma t-shirt de algodão ou uma toalha de microfibra numa superfície plana.
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Incline a cabeça para baixo e coloque os seus caracóis no centro da toalha ou t-shirt.
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Envolva a toalha ou t-shirt à volta dos seus caracóis e fixe-a com as mangas ou cantos.
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Deixe o plop durante pelo menos 20-30 minutos ou durante a noite.
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De manhã, remova cuidadosamente a toalha ou t-shirt para revelar os seus caracóis definidos.
Torção de duas mechas
Torções de duas mechas são semelhantes a torções ou tranças, mas envolvem torcer duas mechas de cabelo juntas. Este penteado pode ajudar a preservar os seus caracóis e criar caracóis definidos e bonitos quando os desfizer de manhã.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Mantém os caracóis no lugar e definidos durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Pode criar caracóis definidos e bonitos quando desfeitas de manhã | Pode causar frizz se feito demasiado apertado |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode não ser confortável para dormir |
Como fazer:
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Divida o cabelo em secções e pegue em duas pequenas secções de uma secção de cabelo.
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Torça as duas secções uma à volta da outra, começando pelas raízes e descendo até às pontas.
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Repita para todas as secções de cabelo.
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Cubra o seu cabelo com uma touca ou lenço para prevenir o frisado.
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De manhã, desfaça cuidadosamente cada torção para revelar os seus caracóis definidos.
Multi-abacaxi
Um multi-pineapple é semelhante a um pineapple normal, mas em vez de puxar todo o cabelo para o topo da cabeça, cria vários pineapples pequenos à volta da cabeça. Esta técnica ajuda a distribuir o peso do cabelo e a evitar o achatamento dos caracóis enquanto dorme.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Distribui o peso do cabelo, prevenindo o achatamento dos caracóis durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode não funcionar para cabelos muito compridos |
| Pode criar caracóis definidos e bonitos quando desfeitas de manhã | Pode causar vincos onde os elásticos são colocados |
Como fazer:
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Divida o seu cabelo em secções e crie um pequeno rabo de cavalo com cada secção, prendendo-os com elásticos suaves.
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Deixe as pontas do seu cabelo soltas.
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Para evitar vincos, certifique-se de que os elásticos não estão demasiado apertados.
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De manhã, remova os elásticos e sacuda o cabelo para soltar os caracóis.
Mini tranças
As mini tranças são semelhantes às tranças normais, mas são mais pequenas e apertadas. Este penteado pode ajudar a preservar os seus caracóis e criar caracóis definidos e bonitos quando as desfizer de manhã.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Mantém os caracóis no lugar e definidos durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Pode criar caracóis definidos e bonitos quando desfeitas de manhã | Pode causar frizz se feito demasiado apertado |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode não ser confortável para dormir |
Como fazer:
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Divida o seu cabelo em secções e crie pequenas tranças, começando pelas raízes e descendo até às pontas.
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Use elásticos pequenos para cabelo para prender as pontas de cada trança.
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Cubra o seu cabelo com uma touca ou lenço para prevenir o frisado.
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De manhã, desfaça cuidadosamente cada trança para revelar os seus caracóis definidos.
Trança francesa
Uma trança francesa pode ajudar a manter os seus caracóis no lugar enquanto dorme e prevenir qualquer frisado ou achatamento dos seus caracóis.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Mantém os caracóis no lugar e definidos durante o sono | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Previne o achatamento dos caracóis | Pode causar frizz se feito demasiado apertado |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode não ser confortável para dormir |
Como fazer:
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Divida o seu cabelo em três secções no topo da cabeça.
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Cruze a secção direita sobre a secção do meio, depois cruze a secção esquerda sobre a nova secção do meio.
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Adicione uma pequena quantidade de cabelo à secção direita, depois cruze-a sobre a secção do meio.
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Adicione uma pequena quantidade de cabelo à secção esquerda, depois cruze-a sobre a nova secção do meio.
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Repita os passos 3-4, adicionando gradualmente mais cabelo a cada secção enquanto trançar ao longo do comprimento do cabelo.
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Prenda a trança com um elástico ou fita.
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Cubra o seu cabelo com um gorro ou lenço de cetim para prevenir o frizz.
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De manhã, desfaça cuidadosamente a trança para revelar os seus caracóis definidos.
Nódulos Bantu
Os bantu knots são uma ótima forma de preservar os seus caracóis porque criam caracóis definidos e bonitos quando os desfaz de manhã. Este penteado envolve torcer o cabelo em pequenos nós e prendê-los com um elástico.
| ✅ Prós | ⛔️ Contras |
| Cria caracóis definidos e bonitos quando desfeito de manhã | Demora mais tempo a fazer comparado com outros estilos |
| Funciona bem para todos os tipos de cabelo | Pode causar frizz se feito demasiado apertado |
| Ajuda a realçar os caracóis e a mantê-los definidos durante o sono | Pode não ser confortável para dormir |
Como fazer:
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Divida o seu cabelo em secções e crie pequenas torções, começando pelas raízes e descendo até às pontas.
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Enrole cada torção
Produtos a considerar comprar
Fronha de seda ou fronhas de cetim: Fronhas de seda ou cetim são mais suaves e delicadas para o cabelo do que fronhas de algodão, que podem causar fricção e quebra. Dormir numa fronha de seda ou cetim pode ajudar a prevenir o frizz e preservar os seus caracóis.
Gorro de seda ou gorro de dormir de cetim: Um gorro de seda ou cetim pode ajudar a proteger os seus caracóis enquanto dorme, mantendo-os no lugar e prevenindo o atrito e os nós.
Elásticos de cabelo ou scrunchies de cetim: Elásticos normais podem puxar e partir o cabelo, o que pode causar frisado e danos. Elásticos de cetim ou scrunchies são mais suaves para o cabelo e podem ajudar a preservar os seus caracóis.
Condicionador leave-in ou potenciador de caracóis: Aplique o condicionador ou potenciador de caracóis no cabelo antes de ir para a cama para ajudar a manter os caracóis hidratados e definidos enquanto dorme.
Toalha de microfibra: Uma toalha de microfibra é mais suave para o cabelo do que uma toalha normal e pode ajudar a prevenir frisado e quebra. Use uma toalha de microfibra para amassar suavemente o excesso de água do cabelo após a lavagem, ou para refrescar os caracóis de manhã.
Anexo difusor para secador de cabelo: Um anexo difusor para o seu secador pode ajudar a secar o cabelo sem perturbar os caracóis. Use o difusor numa temperatura baixa para secar suavemente o cabelo e realçar os caracóis.
Outras dicas para dormir com cabelo encaracolado
Quer tenha cabelo encaracolado longo ou curto, as seguintes dicas ajudarão a manter esses preciosos fios intactos.
Uma das coisas mais importantes a lembrar ao aprender a dormir com cabelo encaracolado é evitar dormir com o cabelo molhado
Evite tocar no cabelo enquanto dorme: Isto pode causar embaraços e perturbar os seus caracóis. Em vez disso, tente manter o cabelo num estilo protetor e evite tocá-lo enquanto dorme.
Revitalize os seus caracóis de manhã: De manhã, pode precisar de refrescar os seus caracóis usando um borrifador com água ou um condicionador leave-in. Amasse suavemente o cabelo para reativar os caracóis e adicionar volume.
Aplique um óleo capilar ou sérum antes de dormir: Isto pode ajudar a reter a humidade e prevenir o ressecamento e o frisado. Apenas certifique-se de não usar demasiado, pois isso pode pesar os seus caracóis.
Use um pente de dentes largos ou os seus dedos para desembaraçar o cabelo antes de dormir: Isto pode ajudar a prevenir nós e embaraços enquanto dorme.
Evite usar ferramentas de calor antes de dormir: O calor pode danificar o seu cabelo e causar frisado. Se precisar de pentear o cabelo, tente fazê-lo mais cedo durante o dia.
Durma com o cabelo preso: Se preferir dormir com o cabelo preso, experimente usar um rabo de cavalo ou um coque solto e baixo para evitar tensão e quebra.
Evite usar produtos capilares pesados antes de dormir: Produtos pesados podem pesar os seus caracóis e fazer com que percam a forma. Opte por condicionadores e óleos leves.
Nota do autor: Algumas das dicas listadas acima podem até ajudar pessoas que não têm cabelo naturalmente encaracolado, mas que querem ter o máximo de caracóis possível.
Como reviver os caracóis depois de dormir com cabelo encaracolado
Agora que sabe como dormir com cabelo encaracolado, é hora de aprender a reviver os seus caracóis de manhã. Dormir pode fazer com que os caracóis fiquem achatados ou embaraçados, mas há várias formas de os reviver.
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Use um borrifador para reidratar: Encha um borrifador com água e pulverize ligeiramente os seus caracóis para os reidratar. Além disso, pode usar um leave-in ou um spray refrescante para caracóis para adicionar humidade e definição aos seus caracóis.
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Amasse os seus caracóis: Use as mãos para amassar os seus caracóis, levantando-os nas raízes e apertando-os suavemente. Isto pode ajudar a restaurar a forma e o volume dos seus caracóis.
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Aplique um produto de styling: Aplique um produto de styling, como um creme para caracóis ou um gel, para ajudar a segurar e definir os seus caracóis. Use uma pequena quantidade de produto e distribua-o uniformemente pelo cabelo.
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Use um difusor: Se tiver um acessório difusor para o seu secador de cabelo, use-o para secar os seus caracóis. Primeiro, ajuste o secador para calor baixo ou médio e segure o difusor perto do cabelo. Depois, amasse suavemente os seus caracóis com as mãos enquanto os seca para realçar a sua forma.
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Torça ou trança o seu cabelo: Se os seus caracóis estiverem muito achatados, pode tentar torcer ou trançar secções do seu cabelo para criar ondas ou caracóis. Deixe as torções ou tranças por alguns minutos e depois desfaça-as suavemente.
A importância de dormir bem com cabelo encaracolado
Dormir bem com cabelo encaracolado é importante porque pode afetar a saúde e a aparência dos seus caracóis. Aqui estão algumas razões pelas quais dormir bem é importante para o cabelo encaracolado:
Minimiza a quebra: Dormir com o cabelo solto pode causar fricção e embaraços, o que pode levar à quebra e danos. Prender o cabelo adequadamente enquanto dorme pode ajudar a minimizar a quebra e manter os seus caracóis saudáveis.
Preserva os caracóis: A forma como dorme também pode afetar a forma e definição dos seus caracóis. Por exemplo, dormir numa fronha de algodão ou com o cabelo solto pode fazer com que os caracóis fiquem achatados ou frisados. No entanto, dormir com o cabelo num estilo protetor ou usar uma fronha de cetim ou seda pode ajudar a preservar os caracóis e manter a sua forma.
Previne o ressecamento: O cabelo encaracolado tende a ser mais seco do que o cabelo liso, e dormir numa fronha de algodão pode absorver a humidade, causando caracóis secos e frisados. Por isso, mudar para uma fronha de cetim ou seda pode ajudar a prevenir o ressecamento e manter os seus caracóis hidratados.
Reduz o frizz: O frizz é um problema comum no cabelo encaracolado, e dormir numa fronha de algodão ou com o cabelo solto pode agravar o frizz. No entanto, dormir com o cabelo num estilo protetor ou usar uma fronha de seda ou cetim pode ajudar a reduzir o frizz e manter os caracóis com um aspeto suave.
Poupa tempo: Cuidar adequadamente dos seus caracóis enquanto dorme pode poupar tempo de manhã. Se os seus caracóis estiverem preservados e definidos, pode não precisar de passar tanto tempo a pentear o cabelo de manhã.
Principais conclusões
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O cabelo encaracolado requer cuidados e atenção especiais para manter a sua saúde e aparência.
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Dormir corretamente com cabelo encaracolado é importante para preservar os caracóis, evitar quebras, reduzir o frizz e manter a humidade.
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Para preservar os caracóis enquanto dorme, experimente estilos protetores como abacaxi, tranças ou coques e use fronhas ou toucas de acetinado ou seda.
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Para evitar o frizz enquanto dorme, use uma fronha de seda ou acetinada, faça um abacaxi no cabelo, durma com uma touca de seda ou acetinada, aplique um condicionador leave-in e use uma toalha de microfibra para secar o cabelo.
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Existem muitos produtos disponíveis especificamente para cabelo encaracolado, incluindo champôs, condicionadores, produtos de styling e ferramentas como difusores e toalhas de microfibra.
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Experimentar diferentes técnicas e produtos pode ajudar a encontrar a melhor rotina para o seu tipo e textura de cabelo únicos.
Perguntas Frequentes
É melhor dormir com o cabelo preso ou solto?
Resposta curta: ⬆️ Preso
Geralmente é melhor dormir com o cabelo preso para evitar quebras e embaraços. Certamente, alguns penteados como abacaxi ou coques soltos podem ajudar a preservar os caracóis enquanto dorme.
É melhor dormir com o cabelo molhado ou seco?
Resposta curta: 💨 Seco
Não é recomendado dormir com o cabelo encaracolado molhado, pois pode causar quebras e danos. Após lavar, o cabelo encaracolado deve ser deixado a secar parcialmente ou completamente antes de ir para a cama.
Por que é que os meus caracóis ficam achatados quando durmo?
Resposta curta: 🌫⬇️💧 Devido ao atrito, pressão ou perda de humidade
Os caracóis podem ficar achatados quando dorme devido ao atrito, pressão ou perda de humidade. Para evitar isso, experimente usar estilos protetores ou fronhas e toucas de seda/acetinado.
Devo dormir com o cabelo preso ou solto?
Resposta curta: ✌️ Preso mas solto
Geralmente é melhor dormir com o cabelo preso num penteado solto como um abacaxi, trança ou coque para evitar embaraços e quebras. Evite penteados apertados que possam causar tensão e danos.
Por que é que os meus caracóis desaparecem quando acordo?
Resposta curta: 🌫⬇️💧 Devido ao atrito, pressão ou perda de humidade
Os caracóis podem desaparecer quando acorda devido ao atrito, pressão ou perda de humidade. Para evitar isso, experimente usar estilos protetores ou fronhas e toucas de seda/acetinado, e aplique um condicionador ou spray refrescante de caracóis de manhã.
