粗い髪を柔らかく絹のようにする方法は？

太くて硬い髪は扱いにくくスタイリングが難しいことがありますが、柔らかく絹のような質感にすることは可能です。栄養豊富なヘアケア製品を使用し、熱によるダメージから髪を守り、高品質なヘアブラシやコームに投資することで、太くて硬い髪を簡単に健康で美しい、スタイリングしやすい髪に変えることができます。これらの簡単なステップと少しの忍耐を組み合わせることで、望む柔らかく絹のような髪を手に入れることができます。太くて硬い髪に悩まされる必要はありません - これらのヒントに従って、髪の健康と見た目をコントロールしましょう。

粗い髪とは？

粗い髪は通常、太い髪質です（髪の軸の直径が大きい）。細い髪よりも乾燥や切れ毛になりやすいです。これにより、強い化学薬品や染料に弱いです。さらに、粗い髪はスタイリングが非常に難しく、カールが持続しにくく、ストレートにするのも難しいです。

粗い髪の原因は何ですか？

理由は複雑な場合があります。私たちのコントロールを超えた要因や、コントロール可能な要因によるかもしれません。粗い髪の一般的な原因は：

• 間違った製品の使用 - ヘア製品は日常生活に欠かせませんが、その中には髪を傷めて粗く見せる有害な化学物質を含むものもあります。

• 環境 - 強い日光、風、または汚染に頻繁にさらされると、髪の健康に影響を与えることがあります。これらの要因は非常に乾燥した髪を引き起こし、粗く見せることがあります。

• 遺伝 - 親から受け継ぐことがあります。したがって、親や祖父母に粗い髪の人がいる場合、あなたもそうである可能性があります。

• 年齢 - 年齢とともに髪が太くなることがよくあります。これは毛包のサイズが大きくなるために起こります。

• ホルモンの変化 - 体がホルモンバランスの乱れを経験している場合、髪にも影響を及ぼす可能性が非常に高いです。更年期や妊娠などがその例です。

粗い髪を柔らかく絹のようにする日常のルーティン

日常のルーティンの中には、髪をより柔らかく絹のように見せるのに役立つものがあります。これらは毎日行えば、おそらくその輝くような見た目と羨ましい柔らかさを得られる小さなことです。

シルク枕カバーで眠る

シルクの枕は、睡眠中に髪と肌を守りたい人に最適な解決策です。肌や髪に非常に優しく、フリズや切れ毛を減らし、顔のしわを最小限に抑えるのに役立ちます。したがって、シルクの枕カバーは太い髪のケアだけでなく、スキンケアにも効果的です。純粋なシルクの主な利点は以下の通りです:

• 触り心地が滑らかで柔らかい - これにより髪と顔の摩擦が減り、フリズや切れ毛が少なくなりました。

• 低アレルギー性 - シルクで作られており、天然素材です。さらに、肌と髪に優しく、綿やポリエステルなど他の素材よりも刺激や吹き出物が起こりにくいです。

• お手入れが簡単 - 低温で高品質の洗剤を使い、洗濯機で簡単に洗えます。

• 通気性が良い - これは体温を調整し通すことを意味します。これにより汗や過熱を防ぎます。

入浴中の髪洗い

これは日常のルーティンに含まれていますが、多くの人は毎日シャワーを浴びても、髪を毎日洗う必要はありません。代わりに、いくつかのポイントを考慮すべきです：

• 週に2～3回髪を洗いましょう - 頭皮は皮脂と呼ばれる天然の油分を生成し、髪を保湿し保護します。頻繁に髪を洗うと皮脂が洗い流され、髪が乾燥しダメージを受けます。また、頻繁な洗髪はフリズや切れ毛の原因にもなります。これらの油分を蓄積させることで、髪に栄養を与え保護することができます。

• シャンプーとコンディショナーは太い髪用に配合されたものを使いましょう - 太い髪のために配合されたシャンプーを使うことが重要です。そのようなシャンプーは硫酸塩フリーで、より多くの天然オイルを含んでいます。最も一般的なオイルはアボカドオイル、ココナッツオイル、またはアルガンオイルです。これらのオイルは髪に栄養を与え強化し、硫酸塩は乾燥やダメージの原因となることがあります。

• ぬるま湯で髪を洗いましょう - ご存知の通り、熱いお湯は髪の天然オイルを洗い流してしまいます。一方で、冷水は髪のキューティクルを閉じて、滑らかで艶やかにします。さらに、冷水はフリズを抑える効果もあります。

• “コウォッシング”を実践しましょう - これはシャンプーの代わりにコンディショナーを使う技術です。コンディショナ―洗いとも呼ばれ、髪を保湿しコンディションを整え、フリズや切れ毛を防ぐのに役立ちます。

• シャワーの後は、髪を自然乾燥させてください、そしてヘアドライヤーは使用しないでください。タオルで強くこするのもおすすめしません。代わりに、優しくマッサージするようにして表面の水分を取り除いてください。その後、自然乾燥させましょう。

髪をブラッシングすること

髪が太い場合は、幅広の櫛または天然素材のブラシを選ぶことが非常に重要です。これらは髪に優しく、栄養を与えるのに役立ちます。天然素材で作られた製品は、切れ毛を減らし、髪の自然な油分を均一に分散させることが多いです。また、脱毛予防をしたい場合にも使用するのが良い習慣です。

• コーム - コームを使う場合は、目の粗いコームを選びましょう。髪のもつれを解くのに適しています。大きな歯は切れ毛を防ぎ、髪のキューティクルに優しいです。天然素材（木や骨）で作られたコームを選ぶのが良いとされており、これらは静電気の発生を抑えます。

• ブラシ - ブラシを使う場合は、必ず天然毛のものを選んでください。良い選択は猪毛ブラシで、髪を柔らかくしツヤを与えます。このタイプのブラシは髪全体に油分を行き渡らせるのに役立ちます。その結果、髪の毛は保湿され栄養が行き届きます。丸ブラシも使えますが、天然素材でできていることを確認してください。

ホットツールを避ける

ストレートアイロンやヘアドライヤーは毎日使わないかもしれませんが、私の知る限り毎日使う人もいます。そこでこのヒントを「日々の儀式」に入れることにしました。粗い髪は切れ毛や乾燥になりやすいため、熱を使う道具の使用には注意が必要です。ストレートアイロン、カーリングアイロン、ヘアドライヤーは避けることを推奨します。その理由は以下の通りです：

• 熱ダメージを引き起こす可能性がある - 髪を一定の温度まで加熱すると髪が「焼け」、切れ毛の原因になります。また、乾燥してもろくなります。

• 髪をフリズになりやすくする - 粗い髪は細い髪よりもフリズになりやすく、熱ツールはそれをさらに悪化させることがあります。

• 天然オイルを奪う - 熱いスタイリングツールが髪の軸に触れると、髪のオイルが蒸発し、乾燥してもろくなります。

それでも熱スタイリングを使いたい場合は、髪を保護するのが良いでしょう。髪を保護し栄養を与える製品を使うことができます。

髪を太陽から守る

太陽は粗い髪の最大の敵の一つです。通常の髪でも乾燥や切れ毛を引き起こすことがありますが、粗い髪にはさらに危険です。UVから髪を守るためにできることのアイデアを紹介します：

• UV保護機能付きのリーブインコンディショナーを使う 

• 髪を覆う帽子やスカーフを着用する

粗い髪を柔らかく絹のようにする週に一度のルーティン

日々のルーティンに加えて、少し頻度を減らして行うべき処置も考える必要があります。週に2〜3回でも、簡単に柔らかさとツヤを加えるルーティンがあります。

週に一度のヘアマスク

粗い髪は常に栄養が必要なので、週に一度のヘアマスクは素晴らしいアイデアです。これらは髪の軸を栄養と保湿し、健康とツヤを回復するのに役立ちます。さらに、ヘアマスクは髪の成長を促進し、健康を改善する傾向があります。週に一度のマスク使用のためのいくつかのヒントを紹介します：

• シャンプー前のトリートメントとしてヘアマスクを使う - これにより水分を閉じ込め、髪の内側から栄養を与えます。シャワーの約1時間前にこの処置を行うのが良いです。ヘアマスクを髪に塗り、シャワーキャップをかぶり、約1時間置きます。

• 粗い髪用に調合されたヘアマスクを使う - 使用する製品を髪質に合わせることが重要です。髪が粗い場合は、粗い髪用の製品を使う必要があります。これらはしばしば天然のアボカド、ココナッツ、アルガン、またはオリーブオイルを含んでいます。

• 週に2〜3回行う - 毎日行う必要はありません。週に2〜3回で、ヘアマスクの有効成分が髪に吸収され、より長く健康で栄養のある状態を保てます。

• また、自家製の卵のヘアマスクを作ることもできます。卵のヘアマスクは、卵が粗い髪を滑らかにすることが証明されているため非常に人気です。ボリュームアップや髪の成長のためにココナッツオイルを加えることもできます。

髪に天然オイルを塗布する

エッセンシャルオイルとキャリアオイルはヘアマスクに含まれていますが、粗い髪に効果的なすべてのオイルを使っているか確認するのが良いでしょう。これらのオイルは選んだ製品に含まれていない場合もあるため、多様化することが大切です。粗い髪を柔らかく絹のようにする天然オイルをいくつか紹介します：

• オリーブオイル（キャリアオイル）
• アボカドオイル（キャリアオイル）
• ココナッツオイル（キャリアオイル）
• ホホバオイル（キャリアオイル）
• アルガンオイル（エッセンシャルオイル）

挙げられたすべてのオイルは脂肪酸と栄養素が豊富です。これらは毛包に浸透し、髪を保湿・栄養補給し、髪の成長を促進し、フリズを抑えツヤを与える自然なコンディショナーとして働きます。さらに、ホホバオイルは頭皮が生成する油分に似た成分を持っています。

オイルの使い過ぎは避けることが重要です。大量に使うと髪が脂っぽく見えることがあります。少量を根元から毛先に均等に塗布することをお勧めします。

特定のヘアスタイルを避ける

週の間に異なる場面に応じて異なるヘアスタイルが求められます。例えば、スポーツをする場合は、髪をできるだけ整えておきたいでしょう。残念ながら、これは必ずしも有利ではありません。髪を引き締めるアクセサリーを使ったヘアスタイルは避けるべきです。これは、粗い髪の毛は細い髪よりも乾燥や切れ毛になりやすいためです。ここに粗い髪に適したヘアスタイルの例を二つ挙げます：

• きついポニーテールやアップドゥ - これらのヘアスタイルは髪を引き締めるため、切れ毛を引き起こす可能性があります。特に毎日行うと非常に有害です。もしこれらのヘアスタイルが必要な場合は、優しいヘアタイを使い、髪を過度に引っ張らないように注意してください。

• きつい三つ編み - これは女性の世界で最も象徴的なヘアスタイルの一つかもしれませんが、やり過ぎない方が良いです。ポニーテールやアップドゥと同様に、このヘアスタイルは髪を過度に引っ張り、切れ毛の原因となることがあります。

ディープコンディショニング

ディープコンディショニングは粗い髪に非常に効果的です。保湿や栄養補給に加え、髪の毛を柔らかくし、スタイリングやメンテナンスがしやすくなります。もちろん、粗い髪に適した製品を使うべきです。髪に合った良いコンディショナーを選んだら、使い方を読んでください。多くの場合、いくつかの簡単なステップがあります：

• 髪を洗います（粗い髪用のシャンプーで）

• タオルで髪を乾かします（優しくマッサージするように）

• 根元から毛先に向かって、湿った髪にヘアコンディショナーを塗布してください

• コンディショナーを広げるために目の粗い櫛を使う

• しばらく置く（パッケージの指示時間を参照）

• 髪をすすぐ（ぬるま湯がおすすめ）

習慣を調整しましょう

習慣も覚えておくべき要素です。日々や週ごとのルーティンが髪に影響を与えるのと同様に、特定の習慣も髪に影響を与えることがあります。ここに覚えておくべきことや避けるべきことを挙げます。

全身をしっかりと栄養補給しましょう

私は髪だけの話をしているわけではありません。もちろん、髪は頻繁に栄養を必要としますが、体も同様です。外部からの栄養だけに頼ることはできません。したがって、健康状態は特に硬い髪の人にとって非常に重要です。

• 食事を調整する - すべての栄養素、特に髪の健康に重要な栄養素を摂るようにしましょう。果物、野菜、タンパク質、全粒穀物を強調してください。

• タンパク質を増やす - タンパク質は健康な髪の非常に重要な構成要素です。したがって、卵、豆類、魚、鶏肉、ナッツ、牛肉などの食品は食事に非常に適しています。

• 鉄分を追加する - 鉄分不足の人は硬い髪になりやすいです。鉄分が豊富な食品は赤身肉、豆類、ナッツ、家禽類です。

• 栄養補助食品を摂る - 補助食品については専門家に相談するのが良いですが、体が特定の栄養素を十分に得られていない場合、これらの物質は栄養補助食品を通じて摂取できることを知っておくことが重要です。

• 体を水分補給する - 水は髪や頭皮を含む全身の水分を保つために非常に重要です。十分な水分を保つために1日に8杯の水を飲むべきです。

頻繁にヘアカットをしましょう

頻繁なトリミングは髪を活き活きと保つのに役立ちます。このプロセスは個人の好みにもよりますが、髪がダメージを受けていたり枝毛がある場合は非常に効果的です。枝毛を切ることで健康な髪の成長を助けます。6～8週間ごとに行うことが推奨されます。

高品質な製品を選んでください

まず第一に、選ぶ製品が硬い髪に適していることを確認してください。この記事の上部で既に共有したように、これらは硫酸塩やその他の強い化学物質を含まない製品です。より多くの天然オイルやビタミンが含まれているべきです。

品質にも注意を払うことが重要です。確立されたブランドのシャンプー、ヘアマスク、コンディショナーを使用することで、より良い結果が得られます。これらはより効果的に働くように配合されており、髪の手入れがしやすくなります。

強い化学物質を避けましょう

なぜ強い化学物質が硬い髪に適さないのか説明する必要はないと思いますが、念のため、特に硬い髪の場合に避けるべきものをお伝えします：

• 硫酸塩
• アルコール
• ホルムアルデヒド

ほとんどの硬い髪用製品にはこれらの成分は含まれていませんが、自分で確認するのは良いことです。使用する製品にタンパク質、ビタミン、オイルなどの栄養成分が含まれていることを確認してください。

忍耐強く

結果が出るまでには数日かかります。髪があの柔らかく絹のような質感になるには数ヶ月かかります。毎日のルーティンや週ごとのケアは生活の一部にするべきです。同時に、使用する栄養素やサプリメントは体に吸収される必要があり、それには時間がかかります。すぐに目に見える結果が出なくても希望を失わないでください。この記事に記載されているすべての要素を組み合わせれば、粗い髪を柔らかくすることができると保証します。

硬い髪用の製品を探す

Cosmetic Worldにはシャンプー、コンディショナー、トリートメントなど多くのソリューションがあります。最も有名なブランドから効果的な製品が多数見つかります。お客様からのフィードバックを重視しており、以下の製品が推奨されています：

• JOICO - Moisture Recovery モイスチャライジングシャンプー
• JOICO - Moisture Recovery モイスチャライジングコンディショナー
• PPT - Ex-ceramide PPTトリートメント

まとめ

硬い髪の毛束は怖がる必要はありません。適切にケアすれば、輝きと柔らかさを取り戻せます。そのための主な3つの方法があります。

髪の健康を改善するために毎日のルーティンを行いましょう。これらのルーティンには、シルクの枕で寝ること、洗髪のルーティン、丁寧なブラッシング、熱いスタイリングツールの回避、そして髪を太陽から守ることが含まれます。

週ごとのルーティンはあまり魅力的ではないかもしれませんが、同じくらい重要です。これには週に一度のヘアマスク（自家製のヘアマスクも含む）、天然オイルの塗布、ディープコンディショニング、特定のヘアスタイルの回避が含まれます。

最後に、習慣の見直しがあります。習慣の中で改善できることがあります。それは全身の良好な栄養補給、頻繁なトリミング、質の高い製品の使用、有害な化学物質の回避です。

これらの3つの方法を実践すれば、あなたの硬い髪も再び柔らかく絹のようになります。そして最も重要なのは…結果はすぐには現れないので忍耐強くいることです。これらのルーティンが体に影響を与えるには数ヶ月かかります。しかし、十分に忍耐強ければ、硬い髪を柔らかくするだけでなく、髪の成長を促進し、全体的な健康を改善します。