粗い髪は扱いにくく、スタイリングが難しいことがありますが、柔らかくてシルキーにすることは可能です。栄養を与えるヘアケア製品を使用し、熱によるダメージから髪を守り、高品質のヘアブラシやコームに投資することで、粗い髪を簡単に健康で美しい、スタイリングしやすい髪に変えることができます。これらの簡単なステップと少しの忍耐を組み合わせることで、あなたが望む柔らかくてシルキーな髪を手に入れることができます。粗い髪に悩まされる必要はありません - これらのヒントに従って、髪の健康と見た目をコントロールすることができます。
目次
粗い髪とは何ですか？
粗い髪は通常、より太い髪のタイプです（髪の軸の直径が大きい）。それは細い髪よりも乾燥や切れ毛になりやすいです。これにより、厳しい化学物質や染料に対して脆弱になります。さらに、粗い髪はスタイリングが非常に難しく、カールを保持しないことがあり、ストレートにするのも難しいです。
粗い髪の原因は何ですか？
理由は複雑な場合があります。私たちの制御を超えた要因や、私たちが制御できる要因によることがあります。粗い髪の一般的な原因は:
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間違った製品の使用 - ヘア製品は私たちの日常生活に欠かせない部分ですが、その中には髪を傷めて粗く見せる有害な化学物質を含むものもあります。
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環境 - 強い日光、風、または汚染に頻繁にさらされると、髪の健康に影響を与える可能性があります。これらの要因は、特に髪を乾燥させ、粗く見せることがあります。
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遺伝学 - それは親から受け継がれることがあります。ですので、粗い髪の親や祖父母がいる場合、あなたもそれを持っている可能性があります。
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年齢 - 年齢とともに、髪が非常に厚くなることがよくあります。これは、毛包のサイズが大きくなるために起こります。
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ホルモンの変化 - 体がホルモンの不均衡を経験している場合、髪にも影響を与える可能性が非常に高いです。このような状態の例としては、閉経や妊娠があります。
粗い髪を柔らかく滑らかにする日常のルーチン
日常生活の中には、髪をより柔らかく、シルキーに見せる手助けをすることができるものがあります。これらは小さなことですが、毎日行うことで、きっとその輝くような見た目と羨ましい柔らかさを手に入れることができるでしょう。
シルクの枕カバーで眠る
シルクの枕は、睡眠中に髪と肌を保護したい人にとって完璧な解決策です。肌や髪に優しく、フリズや切れ毛を減らし、顔のしわを最小限に抑えるのに役立ちます。したがって、シルクの枕カバーは、粗い髪に役立つだけでなく、スキンケアにも役立ちます。純粋なシルクの主な利点は:
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滑らかで柔らかい手触り - これにより髪や顔との摩擦が減り、フリズや切れ毛が少なくなりました。
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低アレルギー性 - それらは天然素材であるシルクで作られています。さらに、肌や髪に優しいです。他の素材、例えばコットンやポリエステルに比べて、刺激や吹き出物を引き起こす可能性が低いです。
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メンテナンスが簡単 - 低温で高品質の洗剤を使用して洗濯機で簡単に洗うことができます。
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通気性 - これは体温を調整し、通過させることを意味します。これにより、汗をかくことや過熱を防ぎます。
入浴中に髪を洗う
これは日常のルーチンに含まれています。なぜなら、ほとんどの人が毎日シャワーを浴びる一方で、髪を洗う必要は毎日ではないからです。代わりに、考慮すべきいくつかのヒントがあります。
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週に2〜3回髪を洗う - 頭皮は、髪を保湿し保護するのに役立つ自然な油である皮脂を生成します。頻繁に髪を洗うと、皮脂が洗い流され、髪が乾燥してダメージを受けます。また、頻繁な洗髪は、フリズや切れ毛を引き起こす可能性があります。これらの油分を蓄積させることで、髪を栄養し保護するのに役立ちます。
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粗い髪のために処方されたシャンプーとコンディショナーを使用してください - 粗い髪の毛に処方されたシャンプーを使用することが重要です。このようなシャンプーは硫酸塩フリーで、より多くの天然オイルを含んでいます。最も一般的なオイルはアボカドオイル、ココナッツオイル、またはアルガンオイルです。これらのオイルは髪を栄養し、強化するのに役立ちますが、硫酸塩は乾燥やダメージを引き起こす可能性があります。
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ぬるま湯で髪を洗いましょう - ご存知の通り、熱いお湯は髪の自然な油分を洗い流してしまいます。一方で、冷水は髪の毛束を封じ込め、滑らかで光沢のある状態にするのに役立ちます。さらに、冷水はフリズを減少させる効果もあります。
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「コウォッシング」を実践する - これはシャンプーの代わりにコンディショナーを使用する技術です。コンディショナーウォッシングとも呼ばれ、髪を保湿し、コンディショニングしながら、フリズや切れ毛を防ぐのに役立ちます。
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シャワーの後は、髪を自然に乾かしてください。 ヘアドライヤーは使用しないでください。また、タオルで強くこすらないことも推奨されません。代わりに、優しくマッサージするようにして表面の水分を取り除いてください。 その後、自然に乾かしてください。
髪をブラッシングする
粗い髪をお持ちの場合は、幅広のくしまたは天然素材のブラシを選ぶことが非常に重要です。これらは髪に優しく、栄養を与えるのに役立ちます。天然素材で作られた製品は、切れ毛を減らし、髪の自然な油分を分散させるのに役立ちます。また、脱毛を防ぐために使用するのも良い習慣です。
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コーム - コームを使用する場合は、幅広のコームを選んでください。髪の絡まりを解くのに良い選択肢です。大きな歯は髪の毛が切れるのを防ぎ、髪のキューティクルに優しいです。天然素材（木や骨）で作られたコームを選ぶことは、静電気を発生させにくいため、良い習慣とされています。
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ブラシ - ブラシを使用する場合は、天然毛のものを選ぶようにしてください。良い選択肢はイノシシ毛のブラシです。これは髪を柔らかくし、ツヤを与えます。このタイプのブラシは髪全体にオイルを分配するのに役立ちます。その結果、髪の束は潤いと栄養を与えられます。ラウンドブラシも使用できますが、天然素材で作られていることを確認してください。
熱い道具は避ける
ヘアアイロンやヘアドライヤーは毎日使われるわけではありませんが、私の知っている人の中には毎日使っている人もいます。そこで、このアドバイスを「日常の儀式」に加えることにしました。粗い髪質は切れやすく、乾燥しやすいため、熱い器具を使用する際には注意が必要です。ヘアアイロン、カールアイロン、およびヘアドライヤーは避けることをお勧めします。以下はその理由のいくつかです:
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熱によるダメージを引き起こす可能性があります - 髪を特定の温度に加熱すると、髪が「焼ける」ことがあり、これが切れ毛につながります。また、髪が乾燥し、もろくなります。
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髪がフリズしやすくなる可能性があります - 太い髪は細い髪よりもフリズしやすく、熱を加える道具はさらに悪化させる可能性があります。
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自然な油分を取り除く - 熱いツールが髪の毛に触れると、髪の油分が文字通り蒸発し、髪が乾燥して脆くなります。
熱スタイリングをまだ使用したい場合は、髪を保護することが良いアイデアです。髪を保護し、栄養を与える製品を使用することができます。
髪を太陽から守る
太陽は粗い髪の最も悪い敵の一つです。普通の髪にも乾燥や切れ毛を引き起こす可能性がありますが、粗い髪にははるかに危険です。UV線から髪を守るためにできることのアイデアをいくつか紹介します:
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UV保護付きのリーブインコンディショナーを使用してください
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髪を覆う帽子やスカーフを着用してください
粗い髪を柔らかく滑らかにする週間ルーチン
日常のルーチンに加えて、もう少し頻度を下げて行うべき手順についても考える必要があります。週に2回または3回であっても、柔らかさと輝きを簡単に加えることができるルーチンがあります。
毎週のヘアマスク
粗い髪は常に栄養を必要とするため、毎週のヘアマスクは素晴らしいアイデアです。ヘアシャフトに栄養を与え、保湿することで、髪の健康と輝きを回復します。さらに、ヘアマスクは髪の成長を促進し、健康を改善する傾向があります。以下は、毎週のマスクを使用するためのいくつかのヒントです:
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シャンプー前のトリートメントとしてヘアマスクを使用する - これは水分を閉じ込め、髪の内部から栄養を与えるのに役立ちます。この手順は、シャワーの約1時間前に行うのが良いです。ヘアマスクを髪に塗布し、シャワーキャップをかぶせて、約1時間そのままにしておきます。
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粗い髪用に処方されたヘアマスクを使用する - 使用する製品を合わせることが重要です。髪が粗い場合は、粗い髪用の製品を使用しなければなりません。それらはしばしば天然のアボカド、ココナッツ、アルガン、またはオリーブオイルを含んでいます。
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週に2回または3回行ってください - 毎日行う必要はありません。週に2回または3回で、髪がヘアマスクの有用成分を吸収し、より健康で栄養豊富な状態を長く保つのに十分です。
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あなたはDIY卵ヘアマスクを作ることもできます - 卵ヘアマスクは、卵が粗い髪を滑らかにすることが証明されているため、本当に人気があります。より良いボリュームと髪の成長のためにココナッツオイルを加えることもできます。
髪に天然オイルを塗布してください
髪のマスクにはエッセンシャルオイルとキャリアオイルが含まれていますが、粗い髪の毛に対処するために役立つすべてのオイルを適用していることを確認することが重要です。これらのオイルは選択した製品に含まれていない場合があるため、多様化することが良いでしょう。粗い髪を柔らかくシルキーにする自然のオイルをいくつかご紹介します:
- オリーブオイル（キャリアオイル）
- アボカドオイル（キャリアオイル）
- ココナッツオイル（キャリアオイル）
- ホホバオイル（キャリアオイル）
- アルガンオイル（エッセンシャルオイル）
リストに挙げられたすべてのオイルは、脂肪酸や栄養素の豊富な供給源です。これらは毛根に浸透し、髪を保湿し栄養を与え、髪の成長を促進し、フリズを減らし光沢を与える自然なコンディショナーとして機能します。さらに、ホホバオイルは頭皮が生成するオイルに似た成分を持っています。
オイルを使いすぎないことが重要です。大量に使用すると髪がべたついて見えることがあります。根元から毛先まで均等に分配するために少量を使用することをお勧めします。
特定のヘアスタイルを避ける
週の中で異なる場面には異なるヘアスタイルが必要です。例えば、スポーツをする場合、髪をできるだけ整えておきたいと思うでしょう。しかし、残念ながら、これは常にあなたにとって有利ではありません。髪を引き締めるアクセサリーを含むヘアスタイルは避けるべきです。これは、粗い髪の毛は細い髪のタイプよりも乾燥や切れ毛になりやすいためです。粗い髪に適したヘアスタイルの例を2つ紹介します:
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きついポニーテールやアップスタイル - これらのヘアスタイルは髪を引き締めることを含み、切れ毛の原因となることがあります。これは非常に有害で、特に毎日行う場合は注意が必要です。もしこのようなヘアスタイルが必要な場合は、優しいヘアタイを使用し、髪を過度に引っ張らないようにしてください。
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タイトな編み込み - これは女性の世界で最も象徴的なヘアスタイルの一つかもしれませんが、やりすぎない方が良いでしょう。ポニーテールやアップスタイルと同様に、このヘアスタイルは髪を過度に引っ張り、切れ毛の原因になることがあります。
ディープコンディショニング
粗い髪にはディープコンディショニングが非常に効果的です。保湿や栄養補給に加えて、髪の毛束を柔らかくし、スタイリングやメンテナンスがしやすくなります。もちろん、これは粗い髪に適した製品を使用して行うべきです。自分の髪に合ったコンディショナーを選んだら、その使い方を読みましょう。非常に簡単なステップがいくつかあります:
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髪を洗う（粗い髪用のシャンプーで）
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タオルで髪を乾かします（優しくマッサージする動きで）
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髪の根元から毛先に向かって、湿った髪にヘアコンディショナーを塗布します。
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コームの幅広い歯を使ってコンディショナーを広げてください
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しばらく置いておいてください（どのくらいの時間かはパッケージを参照してください）
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髪をすすいでください（ぬるま湯での使用を推奨）
習慣を調整する
習慣も考慮すべき要素です。日々のルーチンや週ごとのルーチンが髪に影響を与えるのと同様に、特定の習慣も髪に影響を与える可能性があります。ここでは、心に留めておくべきことや避けるべきことをいくつか紹介します。
全身をしっかりと養う
髪の毛だけの話をしているわけではありません。もちろん、髪は頻繁に栄養を与える必要がありますが、体も同様です。外部からの栄養だけに頼ることはできません。したがって、健康状態は非常に重要であり、特に粗い髪の人にとってはなおさらです。
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食事を調整する - すべての栄養素、特に髪の健康に重要な栄養素を摂取するように努めましょう。果物、野菜、タンパク質、全粒穀物を強調してください。
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もっとタンパク質を追加する - タンパク質は健康な髪のための非常に重要な構成要素です。したがって、卵、豆、魚、鶏肉、ナッツ、牛肉などの食品は、あなたの食事に非常に適しています。
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鉄分を追加 - 鉄分不足の人は、粗い髪になりやすいです。鉄分が豊富な食品は、赤身肉、豆類、ナッツ、鶏肉です。
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栄養補助食品を摂取する - サプリメントについて専門家に相談することは良いことですが、特定の栄養素が体に十分に供給されない場合、これらの物質は栄養補助食品を通じて得ることができることを知っておくことが重要です。
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体を水分補給する - 水は、髪や頭皮を含む体全体を水分補給するために非常に重要です。十分に水分を補給するために、1日に8杯の水を飲むべきです。
頻繁に髪を切る
頻繁にトリミングを行うことで、髪の毛は生き生きと保たれます。このプロセスは個人の好みにも依存しますが、髪が傷んでいる場合や枝毛がある場合には非常に有益です。枝毛を切ることで健康な髪の成長を助けます。これを6〜8週間ごとに行うことが推奨されます。
質の高い製品を選ぶ
まず第一に、選ぶ製品が粗い髪に適していることを確認してください。この記事で既に共有したように、これらは硫酸塩やその他の厳しい化学物質を含まない製品です。より多くの天然オイルやビタミンを含むべきです。
品質にも注意を払うことが重要です。確立されたブランドのシャンプー、ヘアマスク、コンディショナーを使用することで、より良い結果が得られます。これらはより効果的に働くように配合されており、髪の手入れがしやすくなります。
厳しい化学物質を避ける
粗い髪に厳しい化学物質が適していない理由を説明する必要はないと思います。念のため、粗い髪に特に避けるべきことをお伝えしたいと思います。
- 硫酸塩
- アルコール
- ホルムアルデヒド
ほとんどの粗い髪用製品にはこれらの成分は含まれていませんが、自分で確認することが重要です。使用する製品には、タンパク質、ビタミン、オイルなどの栄養成分が含まれていることを確認してください。
我慢して
結果が出るまでには数日かかります。髪がその柔らかくてシルキーな見た目になるまでには数ヶ月かかります。日々のルーチンや週ごとのルーチンはあなたの生活の一部になるべきです。同時に、あなたが使用する栄養素やサプリメントは体に吸収される必要があり、これには時間がかかります。すぐに目に見える結果が出なくても希望を失うべきではありません。この記事に記載されているすべての要素を組み合わせれば、私は彼らが粗い髪を柔らかくすることができると保証します。
粗い髪のための製品を見つける
コスメティックワールドには、シャンプー、コンディショナー、トリートメントなど、多くのソリューションがあります。最も有名なブランドからの効果的な製品がたくさん見つかります。私たちはお客様からのフィードバックを感謝しており、以下の製品は彼らによって推奨されています。
まとめ
粗い髪の毛は恐れる必要はありません。適切に手入れをすれば、輝きと柔らかさを取り戻すことができます。それを達成するための主な方法は3つあります。
髪の健康を改善するために日常のルーチンを行いましょう。そのようなルーチンにはシルクの上で寝ること、髪の洗浄法、丁寧なブラッシング、熱い道具を避けること、そして髪を太陽から守ることが含まれます。
週間ルーチンはそれほど魅力的ではありませんが、同じくらい重要です。これには週に一度のヘアマスク（自家製ヘアマスクを含む）、天然オイルの塗布、ディープコンディショニング、特定のヘアスタイルを避けることが含まれます。
最後に重要なのは習慣の調整です。習慣の中で改善できることがあります。それは全体の生物に対する良い栄養、頻繁なトリミング、質の高い製品、そして有害な化学物質の回避です。
これらの3つの方法を実践すれば、あなたの硬い髪は再び柔らかくシルキーになります。そして最も重要なことは…結果はすぐには現れないので、忍耐強く待ってください。これらのルーチンが体に影響を与えるには数ヶ月かかります。しかし、十分に忍耐強くいれば、硬い髪を柔らかくするだけでなく、髪の成長を促し、全体的な健康を改善します。
